Kurang berolahraga, makan junk food, dan duduk di meja kerja berjam-jam menjadi pengaruh buruk pada kesehatan Anda.
Berikut makanan yang perlu Anda konsumsi jika Anda ingin tetap bugar saat Anda bekerja.
1. Untuk mata
Terlepas dari kenyataan bahwa kemajuan teknologi dengan cepat bergerak maju, duduk di depan komputer Anda masih membahayakan mata Anda.
Agar mata tetap sehat, Anda harus mengonsumsi produk yang kaya akan lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin A, C, dan E seperti:
Hijau (salad, bayam, collard greens)
Telur
Buah sitrus
Berries
Kacang dan biji
Ikan berminyak (salmon, tuna, mackerel, trout)
2. Untuk sistem kekebalan tubuh
Kantor adalah tempat yang tepat untuk penyebaran bakteri karena banyak orang tinggal di ruang tertutup sepanjang hari. Tidak mengherankan jika seseorang dapat dengan mudah menginfeksi orang lain. Mencegah penyakit tidak sulit: ikuti tindakan pencegahan bersama, dan makan lebih banyak produk yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda:
