Ikan berminyak (salmon, trout)
Blueberry
Kacang dan biji
Makanan kaya serat (bubur, roti gandum utuh, beras merah)
Jus delima
Coklat hitam
5. Untuk usus
Anda dapat menjaga kesehatan usus dengan olahraga teratur dan mempertahankan makanan sehat yang mencakup makanan berikut:
Brokoli
Bayam
Buah sitrus
Berries
Makanan kaya serat (bubur, roti, beras merah)
Anda juga harus berusaha meminimalkan jumlah daging merah dan olahan (seperti sosis dan sarden) dalam makanan Anda karena mereka dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal.
