Gerakan sederhana selanjutnya yang bisa kamu terapkan dikantor adalah dengan menekuk leher kearah samping. Caranya, silahkan kamu duduk dengan lurus, lalu kemudian tekuklah leher keadah kanan dan juga kirimu. Lakukan gerakan ini masing-masing sebanyak 5 kali secara rutin, dan rasakan manfaatnya.
3. Menaik turunkan bahu
Tak hanya melakukan peregangan pada kepala dan juga leher saja. Rasa penat-penat juga bisa kamu ringankan dengan cara melakukan peregangan pada otot bahumu. Caranya adalah dengan menggerakkan bahumu kearah bawah dan juga atas selama 3 set, dan masing-masing gerakan dilakukan selama 3 detik.
4. Stretching ringan
