Namun, jika kamu adalah seseorang pekerja kantoran, yang sering duduk didepan komputer atau meja kerjamu, maka hal ini cukup sulit untuk diterapkan. Meski begitu, sempatkanlah diri untuk melakukannya. Selain itu, kamu juga bisa mengimbanginya dengan melakukan beberapa gerakan sederhana yang bisa tetap menjaga kebugaranmu di kantor dan meja kerjamu. Apa saja gerakannya ?
1. Menggerakkan kepala
Melakukan gerakan menggerakkan kepala kearah atas dan juga bawah bisa membantu dalam melepaskan ketegangan seharian. Caranya, hanya dengan melakukan sebanyak 3 set gerakan tersebut, selama masing-masingnya sekitar 5-10 detik. Selain itu, agar semakin maksimal kamu bisa menambahkan gerakan memutar kepala searah dengan jarum jam sebanyak 3 kali, di tiap set gerakan pertama.
2. Menekuk leher
