Batu ginjal kerap dianggap sepele karena gejalanya baru terasa ketika sudah memasuki tahap serius, yakni saat batu tersebut turun ke ureter—saluran antara ginjal dan kandung kemih. Padahal, kondisi ini bisa sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Menurut informasi resmi dari Kementerian Kesehatan RI, batu ginjal atau dalam istilah medis disebut nefrolitiasis, adalah pembentukan endapan keras mirip batu di ginjal. Penyakit ini bisa berkembang tanpa disadari hingga akhirnya menimbulkan rasa sakit luar biasa.
Sementara itu, Penn Medicine menambahkan bahwa batu ginjal bisa muncul karena faktor keturunan. Bayi prematur pun rentan mengalami kondisi ini. Namun, faktor utama terbentuknya batu adalah konsentrasi zat-zat tertentu dalam urin yang membentuk kristal, yang kemudian mengeras menjadi batu dalam beberapa minggu hingga bulan.
Mengacu pada Healthline, menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah langkah paling dasar dan efektif untuk membantu tubuh membuang batu ginjal secara alami. Bahkan, beberapa jenis minuman alami tertentu dipercaya dapat mempercepat proses penghancuran batu ginjal. Berikut adalah daftarnya:
Minuman Alami Penghancur Batu Ginjal
1. Air Putih
Minum air dalam jumlah cukup dapat mempercepat pengeluaran batu ginjal lewat urin. Studi dari National Library of Medicine menyarankan konsumsi air yang cukup untuk menghasilkan minimal dua liter urin per hari. Kekurangan cairan alias dehidrasi merupakan salah satu faktor utama pembentukan batu ginjal.
2. Air Lemon (Jus Lemon)
Menambahkan perasan lemon ke dalam air dapat membantu mencegah pembentukan batu kalsium di ginjal. Lemon mengandung sitrat yang membantu menghancurkan batu-batu kecil agar lebih mudah keluar bersama urin. Kandungan vitamin C-nya juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
3. Jus Daun Kemangi
Daun kemangi yang biasa ditemukan sebagai lalapan ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan ginjal. Studi yang diterbitkan Saudi Journal of Biological Sciences menunjukkan bahwa jus kemangi memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk fungsi ginjal. Meski uji coba baru dilakukan pada hewan, potensi kemangi dalam mendukung pengeluaran batu ginjal tetap menjanjikan.
