Seringkali kita para pria menginginkan tubuh yang ideal, salah satunya dalam bentuk perut sixpack. Meskipun perut sixpack tidak menjamin kesehatan seorang pria, namun perut sixpack dapat menambah kepercayaan diri pada seorang pria.
Terkadang kita para pria menginginkannya tapi tidak melakukannya dengan alasan tidak bisa berolahraga karena tidak memiliki waktu untuk pergi ke gym sehingga tidak mampu membentuk sixpack tersebut.
Tapi, jangan salah loh sebenarnya ada 5 gerakan yang mampu untuk membakar lemak pada perut kita yang bisa kita lakukan di rumah dengan memanfaatkan body weight training yakni memanfaatkan berat tubuh kita sendiri sebagai beban untuk latihan.
Berikut 5 gerakan yang dapat kalian praktekkan di rumah untuk membakar lemak pada perut anda:
1. Sit Up
Sit up adalah gerakan yang dapat membakar tumpukan lemak di perut dan membentuk otot-otot yang ada di sana. Caranya yaitu:
- Berbaringlah terlentang di atas matras dengan kedua kaki lurus.
- Tempatkan kedua tangan di belakang atau samping kepala.
- Berusahalah mengangkat tubuh bagian atas hingga mencapai posisi duduk dengan kaki tetap dipertahankan lurus. Jika Anda kesulitan melakukannya, Anda dapat meminta bantuan seseorang untuk menahan lutut Anda.
- Jika Anda seorang wanita, disarankan untuk melakukan gerakan sit up dengan posisi lutut ditekut untuk mencegah cedera pada rahim Anda.
