Lutein dan zeaxanthin dapat ditemukan pada sayuran hijau seperti kale, bayam, dan brokoli.
5. Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko rabun jauh dan rabun dekat. Kebiasaan merokok dapat merusak pembuluh darah di mata, yang dapat mengganggu aliran darah ke retina dan menyebabkan kerusakan pada mata.
Tips Tambahan:
Hindari menggosok mata dengan tangan kotor.
Gunakan pencahayaan yang cukup saat membaca atau mengerjakan tugas yang membutuhkan penglihatan dekat.
Istirahatkan mata secara berkala saat menggunakan layar.
Hindari penggunaan obat tetes mata tanpa resep dokter.
