Rabun jauh (miopia) dan rabun dekat (hiperopia) merupakan dua gangguan penglihatan yang umum terjadi pada anak-anak dan orang dewasa. Rabun jauh menyebabkan objek yang jauh terlihat kabur, sedangkan rabun dekat membuat objek yang dekat sulit dilihat dengan jelas.
Meskipun tidak dapat disembuhkan, rabun jauh dan rabun dekat dapat dicegah dan perkembangannya dapat diperlambat dengan beberapa langkah pencegahan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah rabun jauh dan rabun dekat sejak dini:
1. Perbanyak Aktivitas Luar Ruangan
Paparan sinar matahari dalam waktu singkat, sekitar 1-2 jam sehari, dapat membantu memperlambat perkembangan rabun jauh. Sinar matahari mendorong pelepasan dopamin, neurotransmitter yang berperan dalam pertumbuhan mata.
Ajak anak-anak Anda bermain di luar ruangan, seperti berkebun, bermain bola, atau bersepeda, minimal 1 jam setiap hari. Pastikan mereka menggunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya.
