Selain aspek fisik, kesehatan mental juga perlu diperhatikan. Rasa lelah setelah seharian di depan layar sering kali disertai dengan stres mental. Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti meditasi atau teknik pernapasan, untuk mengurangi stres yang mungkin Anda alami. Mengurangi paparan berita negatif dan media sosial juga bisa membantu menjaga kesehatan mental Anda selama waktu-waktu yang sedang sulit.
Terakhir, tidur yang cukup adalah kunci utama dalam mengurangi rasa lelah. Tidur yang berkualitas membantu tubuh memulihkan diri dan mempersiapkan Anda untuk menghadapi hari berikutnya. Pastikan untuk terhindar dari layar setidaknya satu jam sebelum tidur, agar kualitas tidur Anda lebih baik.
Dengan menerapkan strategi-strategi di atas, Anda dapat secara efektif mengurangi rasa lelah setelah seharian di depan layar. Merawat kesehatan mata, menjaga pola makan, beristirahat, dan memperhatikan postur tubuh adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda merasa lebih segar dan berenergi.
