Jangan lupakan juga pentingnya istirahat di sela-sela waktu kerja. Mengurangi rasa lelah tidak hanya tentang istirahat mata, tetapi juga memberi waktu bagi tubuh untuk bergerak. Setiap satu jam, cobalah untuk berdiri, berjalan-jalan, atau melakukan gerakan peregangan. Aktivitas fisik sederhana dapat membantu merelaksasi otot yang tegang akibat duduk terlalu lama di depan layar.
Pola makan yang sehat juga berkontribusi besar dalam mengurangi rasa lelah. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral akan membantu memberi energi pada tubuh. Menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh juga penting karena makanan tersebut dapat menyebabkan rasa lelah yang lebih cepat. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga hidrasi tubuh Anda.
Memilih posisi duduk yang baik juga merupakan faktor penting dalam mengurangi rasa lelah. Pastikan bahwa kursi yang Anda gunakan mendukung punggung dan membantu menjaga postur tubuh yang baik. Monitor juga sebaiknya diletakkan pada level mata agar Anda tidak perlu menekuk leher ke atas atau ke bawah saat melihat layar. Posisi yang ergonomis akan mengurangi tekanan pada tubuh dan membantu Anda merasa lebih nyaman saat bekerja.
