4. Turuti Kata Tubuh
Mendengarkan “kata” tubuh adalah salah satu hal penting ketika berlari. Meskipun sedikit saja terasa sakit, jangan diremehkan karena itu bisa menimbulkan dampak yang lebih buruk buat tubuh. Jika badan sudah memberikan sinyal bahaya, maka jangan memaksakan diri. Segeralah berhenti berlari. Bagian tubuh yang rentan kala hamil adalah pinggul, lutut, serta pangkal paha. Bila rasa sakit berlanjut dan timbul sesak napas, konsultasilah ke dokter.
5. Minta Saran Dokter
Hal utama yang perlu dilakukan ibu hamil sebelum memulai berlari adalah konsultasi lebih dulu ke dokter. Jika tidak ada riwayat keguguran dan dokter sudah memberi lampu hijau, berarti Anda boleh berlari. Tetapi perlu diingat, tidak boleh lari dengan tenaga berlebihan. Jangan pula berlari di udara sangat panas atau sangat dingin.
