Kesehatan tulang adalah aspek penting dari kesehatan umum yang sering kali terabaikan hingga terjadi masalah seperti osteoporosis atau patah tulang. Tulang yang kuat dan sehat memerlukan kombinasi dari aktivitas fisik yang teratur dan nutrisi yang tepat. Berikut adalah panduan lengkap tentang bagaimana menjaga kesehatan tulang dengan olahraga dan nutrisi.
Pentingnya Kesehatan Tulang
Tulang tidak hanya berfungsi sebagai penopang tubuh, tetapi juga melindungi organ-organ vital, menyimpan mineral seperti kalsium, dan memproduksi sel darah di sumsum tulang. Menjaga kesehatan tulang sangat penting untuk mencegah kondisi seperti osteoporosis, yang dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah.
Olahraga untuk Kesehatan Tulang
