Tampang.com | Banyak orang yang mengalami depresi sering melaporkan bahwa gejalanya menjadi lebih parah pada malam hari. Kondisi ini bisa membuat seseorang merasa lebih cemas, sedih, atau gelisah menjelang tidur. Ada beberapa alasan kenapa gejala depresi kambuh pada malam hari:
Penyebab Gejala Depresi Muncul di Malam Hari
-
Waktu Refleksi dan Kesepian: Di malam hari, kita sering lebih banyak memiliki waktu untuk berpikir dan merenung. Pikiran negatif yang terpendam bisa muncul ketika suasana menjadi tenang, menyebabkan perasaan sedih dan tertekan meningkat.
-
Kelelahan Emosional: Setelah menjalani hari yang melelahkan, baik secara fisik maupun emosional, banyak orang merasa kelelahan di malam hari. Ini bisa memperburuk gejala depresi yang sudah ada, membuat tubuh lebih rentan terhadap stres.
-
Ritme Sirkadian: Depresi juga bisa memengaruhi ritme sirkadian (jam biologis tubuh), yang mengatur siklus tidur dan bangun. Orang dengan depresi mungkin mengalami gangguan tidur, sulit tidur, atau sering terbangun di malam hari, yang bisa memperburuk mood mereka.
-
Kekurangan Cahaya: Kurangnya paparan sinar matahari di malam hari dapat menurunkan kadar serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood. Penurunan serotonin bisa memicu perasaan depresi dan cemas.
