Lari adalah salah satu olahraga paling murah dan mudah untuk dilakukan dimana saja. Biasanya lari dilakukan oleh orang yang sehat dan tidak punya beban. Namun, bagaimana jika lari itu dilakukan oleh wanita hamil? Apakah boleh wanita hamil melakukan jogging?
Mungkin sebagian dari kamu berkata tidak boleh dan sebagian mengatakan boleh. Namun, pada kenyataannya adalah wanita hamil diperbolehkan lari. Ya, tentu saja lari yang dimaksud tidak sama dengan lari yang dilakukan oleh orang yang tidak hamil. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dan menjadi batas bagi wanita hamil ketika memutuskan untuk berlari. Berikut syarat menurut dokter olahraga Christine Graf asal Jerman saat wanita hamil berlari.
1. Tempo
Kurangilah tempo berlari agar detak jantung Anda tetap aman dan napas tidak terengah-engah. Sebaiknya detak jantung Anda tidak boleh lebih dari 140 detak per menit. Untuk lebih akurat, ada baiknya menggunakan alat pengukur detak jantung.
