Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme energi, fungsi otot, dan kesehatan tulang. Sering kali, asupan magnesium yang cukup terabaikan, sehingga banyak orang yang mengalami kekurangan mineral ini. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan sejumlah tanda tubuh yang mengindikasikan perlunya perhatian lebih terhadap asupan gizi. Berikut adalah beberapa tanda tubuh yang mengindikasikan kekurangan magnesium.
Salah satu tanda tubuh yang paling umum dari kekurangan magnesium adalah kelelahan yang tidak wajar. Jika Anda merasa lelah meskipun telah cukup istirahat, bisa jadi itu disebabkan oleh tingkat magnesium yang rendah. Magnesium berperan dalam produksi energi dan metabolisme energetik; sehingga, kekurangan mineral ini dapat menyebabkan penurunan energi yang signifikan.
Selain rasa lelah, gejala lain yang sering kali muncul adalah kram otot. Kram otot dapat terjadi karena fungsi kontraksi otot yang terganggu akibat rendahnya kadar magnesium. Mungkin Anda pernah mengalami kejang atau kram, terutama setelah aktivitas fisik yang intens. Ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan magnesium yang dapat berakibat pada sakit yang berkepanjangan.
