Selain itu, journaling juga dapat menciptakan rutinitas yang menenangkan. Menyisihkan waktu setiap hari untuk mencatat pemikiran dan perasaan bisa menjadi momen refleksi yang bermanfaat. Ritual ini bisa saja menjadi sarana bagi individu untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, menjauh dari tekanan dan kesibukan, serta membangun kesehatan mental yang lebih baik.
Semua manfaat ini menjadikan journaling sebagai alat yang berpotensi efektif dalam meredakan stres. Dengan mengintegrasikan praktik ini ke dalam kehidupan sehari-hari, banyak yang menemukan bahwa mereka lebih mampu mengatasi tantangan dan tekanan yang dihadapi. Dalam dunia yang semakin kompleks dan penuh tuntutan, journaling bisa jadi solusi sederhana namun signifikan untuk menjaga kesehatan mental.
