Roti merupakan makanan pokok yang sangat populer di berbagai belahan dunia. Rasanya yang nikmat dan ketersediaannya yang melimpah membuat roti menjadi salah satu pilihan makanan sehari-hari bagi banyak orang. Namun, jarang diketahui bahwa konsumsi roti yang berlebihan juga dapat memberikan efek samping yang tidak diinginkan bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah 5 efek samping terlalu banyak makan roti yang jarang diketahui:
1. Penyakit Diabetes Tipe 2
Roti biasanya mengandung kadar gula dan karbohidrat yang tinggi. Konsumsi roti dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Karbohidrat yang terdapat dalam roti akan diubah menjadi glukosa dalam tubuh, sehingga memicu lonjakan kadar gula darah yang berpotensi merusak kesehatan.
2. Kenaikan Berat Badan
Kandungan karbohidrat dan gula dalam roti dapat memicu peningkatan kadar gula darah, yang kemudian disimpan dalam bentuk lemak jika tidak diolah melalui aktivitas fisik. Konsumsi roti secara berlebihan tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berdampak negatif pada kesehatan tubuh.
