Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang kaya akan antioksidan alami yang penting untuk kesehatan tubuh dan menjaga stamina. Antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi buah tinggi antioksidan, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda tetap bugar dan terlindungi dari berbagai penyakit.
Berikut adalah 5 pilihan buah tinggi antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh tetap berstamina:
1. Blueberry
Blueberry dikenal sebagai salah satu buah yang paling kaya akan antioksidan. Buah kecil berwarna biru ini mengandung senyawa flavonoid, anthocyanin, dan vitamin C yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat stres oksidatif. Antioksidan dalam blueberry juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
