Kehamilan adalah masa yang sangat istimewa bagi setiap wanita. Selama periode ini, menjaga kesehatan tubuh sangat penting, tidak hanya untuk ibu, tetapi juga untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan asupan makanan. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan karena berpotensi membahayakan ibu dan janin.
Mengapa Beberapa Makanan Harus Dihindari Saat Hamil?
Selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh ibu mengalami perubahan untuk melindungi janin. Namun, perubahan ini juga membuat ibu lebih rentan terhadap infeksi. Beberapa makanan mengandung bakteri, parasit, atau zat berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi atau gangguan kesehatan pada ibu hamil dan janin.
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Hamil
1. Ikan Tinggi Merkuri
- Alasan: Ikan seperti hiu, swordfish, king mackerel, dan tuna mengandung kadar merkuri yang tinggi. Merkuri dapat merusak sistem saraf pusat janin.
- Alternatif: Pilih ikan yang rendah merkuri seperti salmon, udang, dan ikan kod.
