Tidur siang memang seringkali dianggap sebagai kegiatan yang kurang produktif atau malah dihindari oleh orang dewasa yang sibuk. Namun, tahukah Anda bahwa tidur siang yang teratur dan seimbang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan produktivitas? Mari kita bahas lebih dalam mengenai manfaat tidur siang yang seharusnya tidak diabaikan.
Manfaat Tidur Siang
1. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas: Tidur siang yang berkualitas dapat memperbaiki konsentrasi dan produktivitas. Saat tubuh dan pikiran terasa lelah di siang hari, tidur singkat selama 15-30 menit dapat memberikan kesegaran dan kembali memulihkan fokus. Dengan demikian, aktivitas dan pekerjaan yang dijalani akan dapat diselesaikan dengan lebih baik.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung: Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang yang teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Tidur siang yang berkualitas dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres, yang pada akhirnya dapat memberikan perlindungan terhadap kesehatan jantung.
