Rasa pusing dan kesulitan bernalar juga merupakan tanda-tanda kurang vitamin B12. Kekurangan vitamin ini bisa mengganggu fungsi kognitif dan mengurangi konsentrasi. Anda mungkin merasa sulit berkonsentrasi saat bekerja atau belajar, dan ini bisa jadi salah satu indikasi bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak vitamin B12. Tanda ini sering kali disalahartikan sebagai stres atau kelelahan mental, padahal bisa jadi ada masalah dengan kadar vitamin dalam tubuh.
Selain itu, ada juga tanda fisik lain yang bisa menunjukkan kurang vitamin B12, yaitu masalah pada kulit dan rambut. Kulit menjadi pucat atau bahkan menguning, sementara rambut bisa rontok atau tampak kusam. Vitamin B12 berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut, sehingga kekurangannya bisa mempengaruhi penampilan secara signifikan.
Satu lagi tanda yang sering diabaikan adalah perubahan pada lidah. Seseorang yang mengalami kurang vitamin B12 mungkin akan merasakan lidah terasa nyeri, kemerahan, atau bengkak. Penampilan lidah yang tidak normal ini bisa menjadi salah satu indikator penting untuk mengetahui keadaan tubuh. Jika Anda mengalami perubahan pada lidah, hal ini patut menjadi perhatian, terutama jika disertai gejala lain.
