8. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama catechin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme gula dalam darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Memasukkan teh hijau dalam pola makan harian dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan.
Dengan memahami makanan yang bermanfaat dalam mengurangi risiko diabetes, kita dapat lebih bijaksana dalam memilih apa yang kita konsumsi sehari-hari. Kunci untuk mencegah diabetes terletak pada pola makan yang seimbang dan bergizi, sehingga penting untuk memperhatikan asupan makanan yang kita pilih.
