Mengantuk adalah kondisi umum yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini bisa menjadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan badan sering mengantuk, mulai dari kebiasaan buruk hingga masalah kesehatan tertentu. Apa saja penyebabnya? Berikut ini 10 daftarnya.
1. Gangguan Tidur
Merasa mengantuk terus-menerus sering kali disebabkan oleh gangguan tidur, seperti apnea tidur dan insomnia. Gangguan tidur dapat menurunkan kualitas tidur dan membuat seseorang merasa sangat mengantuk saat bangun. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kesehatan secara keseluruhan.
2. Kekurangan Nutrisi
Kekurangan nutrisi, seperti zat besi, vitamin B2, vitamin B3, dan folat, dapat membuat tubuh terasa lemas dan mudah mengantuk. Nutrisi yang kurang mencukupi dalam tubuh juga dapat memengaruhi kualitas tidur dan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
3. Gangguan Kesehatan Mental
Stres dan depresi merupakan contoh gangguan kesehatan mental yang dapat membuat seseorang merasa lelah dan mengantuk terus-menerus. Gangguan kesehatan mental juga dapat berdampak negatif pada kualitas tidur.
