4. Konsumsi Makanan yang Kurang Sehat
Makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi suasana hati dan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Konsumsi makanan yang kurang bernutrisi dapat membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk.
5. Dehidrasi
Kehilangan cairan tubuh atau dehidrasi dapat menurunkan energi dan menimbulkan beberapa gejala, termasuk mengantuk. Menjaga agar tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
6. Berat Badan Berlebih
Berat badan berlebih tidak hanya berisiko meningkatkan masalah kesehatan yang lebih serius, tetapi juga dapat menurunkan kualitas tidur. Menjaga agar berat badan tetap ideal sangat penting untuk kesehatan tidur dan energi tubuh.
7. Anemia
Kekurangan zat besi atau anemia dapat membuat tubuh mudah lelah dan mengantuk. Kondisi ini dapat memengaruhi pasokan oksigen ke organ-organ tubuh, sehingga kualitas tidur pun dapat terganggu.
8. Kehamilan
Kehamilan dapat membuat tubuh bekerja lebih keras dan menimbulkan kelelahan, yang dapat berdampak pada kualitas tidur dan energi tubuh. Para ibu hamil perlu memperhatikan istirahat dan nutrisi yang cukup.
