Mereka makan seafood setiap hari
Terlepas dari banyaknya protein dan nutrisi yang didapatkan dari konsumsi makanan laut sehari-hari seperti ikan, omega 3-6 yang memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh akan membantu Anda menjaga prevalensi penyakit kronis.
Mereka menjadikan rumput laut sebagai bahan pokok
Sebuah laporan PBB menyatakan bahwa Jepang mengonsumsi sekitar 1,000,000 ton rumput laut per tahun, di mana rumput laut ini ditambahkan ke dalam makanan utama dan makanan ringan. Satu wadah rumput laut umumnya memiliki kandungan sekitar 2-9 gram protein, dengan jumlah potassium yang lebih banyak daripada pisang dan juga merupakan sumber alami yodium yang lebih baik daripada garam, yang sangat bermanfaat untuk tiroid Anda.
