Detoksifikasi Media Sosial
Gunakan waktu untuk menjauh dari media sosial. Jeda sejenak dari paparan berita negatif, perbandingan yang merugikan, dan tekanan "likes" dapat memberikan kesempatan untuk menyegarkan pikiran. Coba untuk membatasi penggunaan media sosial setiap hari dan fokus pada hal-hal yang lebih positif dalam kehidupan nyata.
- Berbagi dan Menerima Kepedulian
Mendengarkan dan berbagi cerita dengan orang-orang terdekat bisa menjadi terapi yang efektif. Terkadang, hanya dengan menyuarakan masalah yang dirasakan, bisa memberikan rasa lega yang besar. Jika ada kesempatan untuk membantu orang lain, jangan ragu untuk melakukannya. Berbagi kebaikan juga akan memberikan kepuasan emosional yang positif.
- Menghidupkan Kembali Hobi Lama atau Mencoba Hal Baru
Berikan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai. Apakah itu menghidupkan kembali hobi lama seperti melukis, menyanyi, atau mencoba hal baru seperti yoga, meditasi, atau bahkan mempelajari keterampilan baru. Melibatkan diri dalam aktivitas yang memberikan kebahagiaan dapat menjadi terapi bagi kesehatan mental.
