Tahukah kamu kalau setiap 10 Oktober diperingati sebagai World Mental Health Day? Kesehatan mental menjadi isu yang semakin penting dalam kehidupan modern saat ini. Dorongan untuk selalu tampil sempurna di media sosial, tekanan pekerjaan, dan berbagai masalah lainnya dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Namun, tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara unik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental. Berikut adalah 5 cara unik yang bisa kamu coba:
- Berhenti Mengunggah Segalanya di Media Sosial
Seringkali kita terjebak dalam kebiasaan mengunggah setiap momen kehidupan di media sosial. Hal ini dapat menciptakan tekanan untuk terus tampil sempurna di depan orang lain. Mulailah dengan berhenti mengunggah segala hal tentang kehidupan pribadi di media sosial. Alih-alih fokus pada perspektif orang lain, luangkan waktu untuk fokus pada diri sendiri dan pengalaman yang lebih berarti di dunia nyata.
- Menangis Ketika Sudah Tak Sanggup
Menangis bukanlah tanda kelemahan, melainkan tindakan yang melegakan jiwa. Ketika sudah tak sanggup menahan beban pikiran atau emosi, biarkan diri untuk menangis. Air mata membantu melepaskan tekanan yang terasa di dalam diri dan memberikan rasa lega setelahnya.
