Tampang.com | Mata merupakan salah satu indra penglihatan yang sangat penting untuk kehidupan manusia. Untuk itu, menjaga kesehatan mata sangatlah penting agar fungsi mata tetap optimal sepanjang masa. Namun, sayangnya, ada beberapa kebiasaan yang sering dilakukan yang dapat merusak mata bahkan hingga menyebabkan kebutaan. Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan tersebut:
1. Menatap Layar Terlalu Lama
Kebiasaan menatap layar terlalu lama, terutama layar ponsel, dapat membuat mata bekerja terlalu keras. Kondisi ini dapat menyebabkan mata menjadi lelah, penglihatan kabur, mata kering, pusing, serta mual.
Selain itu, melihat layar dalam kegelapan juga tidak baik untuk mata karena perubahan tingkat cahaya yang cepat dapat menyebabkan kelelahan mata, nyeri, sakit kepala, mata kering, dan kemerahan. Dianjurkan untuk mengurangi waktu menatap layar dan mengistirahatkan mata sesekali.
2. Tidur dengan Lensa Kontak
Tidur dengan lensa kontak dapat meningkatkan risiko infeksi mata. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC), hampir satu juta orang Amerika mengunjungi dokter mata setiap tahun karena infeksi yang berhubungan dengan penggunaan lensa kontak. Oleh karena itu, sebaiknya lensa kontak dilepas sebelum tidur dan pastikan tangan dan larutan lensa kontak yang digunakan bersih.
