Perut kembung adalah masalah umum yang sering kali disebabkan oleh kelebihan gas di lambung, pola hidup tidak sehat, dan konsumsi makanan yang tidak bergizi, seperti junk food. Gejalanya meliputi sering bersendawa, perut terasa nyeri saat ditekan, tampak membesar, dan sering buang gas. Meski perut kembung biasanya hilang dengan sendirinya, kondisi ini juga bisa menjadi tanda adanya gangguan pencernaan, perubahan hormon, atau masalah kesehatan yang lebih serius.
Jika Anda sering mengalami kembung, ada beberapa minuman yang terbukti efektif meredakannya. Berikut adalah enam minuman pilihan yang dapat membantu mengatasi perut kembung:
1. Kefir: Si Probiotik yang Menenangkan Pencernaan
Kefir adalah susu fermentasi kaya probiotik yang mampu meningkatkan kesehatan pencernaan. Probiotik dalam kefir membantu memecah makanan di dalam usus, mengurangi gas, dan meringankan kembung. Lauren Manaker, seorang ahli gizi, menjelaskan bahwa probiotik dalam kefir mendukung keseimbangan mikrobiota usus, yang esensial untuk pencernaan yang sehat.
Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi probiotik dari kefir secara rutin selama tiga minggu dapat mengurangi gejala kembung. Selain lezat, kefir adalah solusi praktis untuk menjaga kesehatan usus Anda.
2. Teh Jahe: Ramuan Tradisional Penangkal Kembung
