Teh jahe sudah lama dikenal sebagai obat alami untuk berbagai gangguan pencernaan, termasuk kembung. Jahe memiliki sifat karminatif yang membantu mempercepat pengosongan lambung dan mencegah penumpukan gas. Minum teh jahe tidak hanya menenangkan perut, tetapi juga memberikan rasa nyaman saat tubuh merasa tidak fit.
3. Teh Hijau: Antioksidan Tinggi untuk Pencernaan
Teh hijau mengandung antioksidan dan katekin dalam jumlah tinggi yang berfungsi menenangkan saluran pencernaan. Malina Malkani, seorang ahli nutrisi, menyebutkan bahwa katekin pada teh hijau memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi gas usus dan kembung setelah makan. Dengan segelas teh hijau, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat kesehatan, tetapi juga rasa tenang dan relaksasi.
4. Air Putih: Solusi Dasar yang Sering Terlupakan
Sering kali, kembung disebabkan oleh dehidrasi yang membuat tubuh menyerap air dari makanan di usus. Hal ini dapat menyebabkan sembelit, yang pada akhirnya memperburuk kembung. Maggie Moon, penulis The Mind Diet, menjelaskan bahwa minum air yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, memudahkan pencernaan, dan mengurangi pembentukan gas.
Air putih adalah solusi sederhana namun efektif untuk mencegah dan mengatasi kembung. Jangan remehkan manfaat dari kebiasaan minum air secara teratur!
