5. Kombucha: Minuman Fermentasi Kaya Probiotik
Kombucha, yang dibuat dari fermentasi teh, gula, dan kultur bakteri, menjadi pilihan populer untuk mendukung kesehatan pencernaan. Probiotik dalam kombucha membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang sehat, yang secara tidak langsung dapat mencegah kembung.
Meskipun belum banyak penelitian ilmiah yang spesifik mengenai kombucha dan kembung, pengalaman banyak orang menunjukkan bahwa minuman ini efektif dalam mengurangi masalah pencernaan. Kombucha juga menjadi pilihan menarik bagi mereka yang menyukai rasa unik dari minuman fermentasi.
6. Susu Kunyit: Kombinasi Kurkumin dan Jahe yang Menenangkan
Susu kunyit, atau dikenal sebagai golden milk, adalah campuran kunyit, susu (baik hewani maupun nabati), lada hitam, jahe, dan sedikit madu. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang terbukti dapat mengurangi kembung dan rasa kenyang berlebihan, terutama bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan.
Lauren Manaker menjelaskan bahwa kurkumin dan jahe adalah kombinasi ampuh untuk meredakan masalah perut. Selain lezat, susu kunyit juga memberikan manfaat tambahan berupa sifat antiinflamasi yang menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
