2. Gula dan Karbohidrat Kompleks
Pilih biji-bijian utuh dan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Konsumsi gula dan karbohidrat kompleks secara tepat akan membantu tubuh menyerap nutrisi dan serat dengan baik, sehingga tubuh akan tetap sehat dan tidak mudah lelah.
3. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan yang baik untuk menghilangkan rasa kantuk dan lapar. Namun, pastikan untuk memilih kacang-kacangan yang rendah atau bebas garam, karena hal ini akan memaksimalkan kandungan nutrisi dalam kacang-kacangan. Konsumsi kacang-kacangan secara teratur juga akan membantu tubuh tetap segar dan bugar.
4. Air Minum
Meminum air putih merupakan cara yang mudah dan efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Saat melakukan perjalanan mudik yang panjang, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi sangatlah penting untuk menjaga kewaspadaan dan kebugaran selama perjalanan.
Memilih makanan dan minuman yang tepat ketika melakukan perjalanan mudik bisa menjadi kunci utama untuk membuat perjalanan lebih aman dan nyaman. Konsumsi makanan segar dan seimbang nutrisinya, serta tetap menjaga asupan cairan tubuh, merupakan hal yang penting untuk membantu mengurangi kemungkinan terjadinya kelelahan dan kantuk saat melakukan perjalanan panjang. Dengan demikian, persiapan yang matang sebelum melakukan perjalanan mudik sangatlah penting untuk memastikan keselamatan dan kenyamanan selama perjalanan.
