Kehidupan modern seringkali membawa tekanan dan stres yang tinggi, terutama di tempat kerja. Kondisi ini dapat menyebabkan burnout, yaitu keadaan ketika seseorang merasa kelelahan secara emosional, mental, dan fisik akibat tekanan yang berkelanjutan. Untuk mengatasi burnout, teknik relaksasi dapat menjadi solusi yang efektif. Mengenali tanda-tanda burnout dan menerapkan teknik relaksasi yang tepat, seseorang dapat mendapatkan keseimbangan kembali dalam hidupnya.
Tanda-Tanda Burnout
Sebelum mencari cara mengatasi burnout, penting untuk mengenali tanda-tanda yang mungkin muncul. Beberapa tanda burnout antara lain kelelahan yang persisten, ketidakmampuan untuk fokus, penurunan motivasi, dan perubahan suasana hati yang ekstrem. Jika seseorang merasa stres dan terbakar (burnout) secara konstan, baik dalam pekerjaan maupun kehidupan pribadi, maka perlu segera diatasi sebelum lebih lanjut berdampak negatif pada kesehatan.
