Emotional eating dan lapar beneran adalah dua kondisi yang sering kali dapat disalahartikan satu sama lain. Perbedaan mendasar antara keduanya adalah pada asal mula rasa lapar dan cara menanggapi keinginan makan. Mengetahui perbedaan ini dapat membantu seseorang dalam mengelola pola makan dan keseimbangan emosi.
Pertama-tama, mari kita bahas mengenai lapar beneran. Lapar beneran adalah kondisi fisiologis di mana tubuh merasa lapar karena kurangnya asupan makanan. Ketika seseorang merasakan lapar beneran, biasanya disertai dengan gejala-gejala seperti perut yang keroncongan, pusing, atau kelemahan fisik. Ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Rasa lapar beneran ini adalah sesuatu yang alamiah dan perlu ditanggapi dengan memberi tubuh asupan makanan yang seimbang.
Di sisi lain, emotional eating adalah kebiasaan makan sebagai respons terhadap perasaan atau emosi tertentu, bukan karena kebutuhan fisik. Kondisi ini sering kali terjadi saat seseorang merasa stres, sedih, marah, atau bahkan bahagia. Pada emotional eating, seseorang merasa ingin makan walaupun tubuh sebenarnya tidak membutuhkan asupan makanan. Ini dapat menjadi masalah ketika kebiasaan ini terjadi secara berulang dan berpotensi menyebabkan pola makan yang tidak sehat.
