Sebentar lagi, umat Muslim di seluruh dunia akan menyambut bulan suci Ramadhan. Momen ini bukan hanya sebagai waktu untuk beribadah, tetapi juga menjadi kesempatan untuk memperbaiki pola hidup sehat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mempersiapkan tubuh agar tetap fit dan bugar selama bulan Ramadhan. Dengan mengikuti sejumlah tips kesehatan saat berpuasa, kita bisa menjalani ibadah ini dengan lebih optimal. Melaksanakan puasa dengan baik berpengaruh positif tidak hanya pada kelancaran ibadah tetapi juga pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk itu, penting untuk memahami cara dan strategi yang tepat dalam menjaga asupan makanan serta kebiasaan sehari-hari, mulai dari sahur hingga berbuka puasa. Hal ini dapat membantu tubuh untuk tidak mudah lelah dan terhindar dari berbagai penyakit saat menjalani puasa. Menjalani puasa juga memberikan peluang bagi tubuh untuk melakukan detoksifikasi alami dan mengoptimalkan keseimbangan metabolisme.
Di dalam tubuh kita terdapat mekanisme yang secara alami mengatur energi selama puasa. Setelah cadangan energi dari sahur habis, tubuh akan mengambil cadangan energi dari glikogen. Oleh karena itu, memilih makanan dengan bijaksana saat sahur dan berbuka sangatlah krusial untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama berpuasa.
