Tutup Iklan
hijab
  
login Register
penyakit vertigo

Tips Kesehatan : Cara Mudah Atasi Vertigo yang Mendadak Menyerang

7 April 2017 | Dibaca : 1961x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Anda mungkin belum banyak mengenal apa itu Vertigo ? Vertigo adalah gejala sakit kepala yang ditandai dengan pusing secara mendadak karena adanya gangguan keseimbangan pada tubuh kita yang menyebabkan otak kurang menerima oksigen. Dalam keadaan ini, anda merasa seperti orang mabok karena dunia terasa berputar dan pandangan menjadi kabur.

Beberapa sebab yang bisa memicu timbulnya Vertigo :

  • ​Kurang istirahat terutama kurang tidur pada malam hari alias sering begadang
  • Kebiasaan mengorek telinga dengan cotton bud atau korek kuping
  • Banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak
  • Suka minum minuman keras atau obat-obatan
  • Sering terlambat makan/ pola makan tidak teratur
  • Terlalu banyak menanggung beban pikiran.

Ada nih cara mudah dan jitu saat anda terserang Vertigo, perhatikan :

  • Tidur dan pejamkan mata anda
  • Usahakan kepala jangan bergerak karena akan menambah rasa pusing
  • Pijat-pijat daun telinga anda kiri dan kanan sampai rasa sakit di kepala hilang
  • Tarik nafas dalam-dalam tahan sejenak dan keluarkan pelan-pelan
  • Lakukan terus pijatan di daun telinga kiri dan kanan sampai rasa sakit benar-benar hilang.

Selain cara tersebut, untuk menghindari gangguan Vertigo menyerang kembali, ada baiknya anda melakukan sedikit gerakan terapi  yang dinamakan Senam Vertigo, caranya :

  • Posisi badan berdiri, pejamkan mata anda dan buka kembali. Lakukan secara berulang sampai 5 kali
  • Gerakkan kepala berputar. Tempelkan dagu pada dada kemudian putar kepala ke kiri dan kekanan. lakukan sampai 3 kali
  • Gerakkan wajah dengan menghadap keatas kemudian turunkan.lakukan sampai 3 kali.
  • Gerakkan wajah ke kiri dan ke kanan. Lakukan juga sampai 3 kali
  • Gerakkan kepala miring ke kiri dan kanan, lakukan sampai 3 kali
  • Terakhir gerakkan bola mata anda ke atas kemudian ke bawah, dan bola mata ke kiri dan kekanan. lakukan masing-masing 5 kali.

Selamat mencoba. semoga bermanfaat.

 

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Wisata Edukatif  Di Museum Geologi Bandung
14 Juli 2017, by Tika
Tiga hari lagi masa liburan akan berakhir, berganti dengan tahun ajaran baru dan tingkatan kelas yang baru. Namun bagi mereka yang mau memanfaatkan sisa ...
Manado Terpilih sebagai Tempat Perhelatan FFI 2017 November ini
23 Agustus 2017, by Zeal
Tampang - Festival Film Indonesia (FFI) tahun ini akan digelar di Kota Manado, Sulawesi Utara. Hal ini diungkapkan oleh Ketua Pelaksana FFI tahun perhelatan ke ...
Cara Move On Akibat Patah Hati Dikhianati Kekasih
30 November 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Lagu Dangdut yang berisi "Daripada sakit hati lebih baik sakit gigi" yang dibawakan Meggy Z menunjukkan betapa sakitnya hati jika patah ...
Cuanki, Bakso dengan Cita Rasa Anak Kost di Bandung
13 Juli 2017, by Hardika Ilhami
Hampir setiap kota di Indonesia memiliki kuliner-kuliner khas kota tersebut, begitu juga dengan Bandung. Banyak sekali makanan unik yang berasal dari bumi ...
Ridwan Kamil Unggah Foto Masa Kecil, Mirip Siapa Ya?
11 November 2017, by Rachmiamy
Sebuah foto memang bisa menceritakan banyak hal. Apalagi jika melihat foto kita di masa lalu. Tentu hal tersebut akan membawa kita kepada kenangan masa lalu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab