Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
penyakit vertigo

Tips Kesehatan : Cara Mudah Atasi Vertigo yang Mendadak Menyerang

7 April 2017 | Dibaca : 2455x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Anda mungkin belum banyak mengenal apa itu Vertigo ? Vertigo adalah gejala sakit kepala yang ditandai dengan pusing secara mendadak karena adanya gangguan keseimbangan pada tubuh kita yang menyebabkan otak kurang menerima oksigen. Dalam keadaan ini, anda merasa seperti orang mabok karena dunia terasa berputar dan pandangan menjadi kabur.

Beberapa sebab yang bisa memicu timbulnya Vertigo :

  • ‚ÄčKurang istirahat terutama kurang tidur pada malam hari alias sering begadang
  • Kebiasaan mengorek telinga dengan cotton bud atau korek kuping
  • Banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak
  • Suka minum minuman keras atau obat-obatan
  • Sering terlambat makan/ pola makan tidak teratur
  • Terlalu banyak menanggung beban pikiran.

Ada nih cara mudah dan jitu saat anda terserang Vertigo, perhatikan :

  • Tidur dan pejamkan mata anda
  • Usahakan kepala jangan bergerak karena akan menambah rasa pusing
  • Pijat-pijat daun telinga anda kiri dan kanan sampai rasa sakit di kepala hilang
  • Tarik nafas dalam-dalam tahan sejenak dan keluarkan pelan-pelan
  • Lakukan terus pijatan di daun telinga kiri dan kanan sampai rasa sakit benar-benar hilang.

Selain cara tersebut, untuk menghindari gangguan Vertigo menyerang kembali, ada baiknya anda melakukan sedikit gerakan terapi  yang dinamakan Senam Vertigo, caranya :

  • Posisi badan berdiri, pejamkan mata anda dan buka kembali. Lakukan secara berulang sampai 5 kali
  • Gerakkan kepala berputar. Tempelkan dagu pada dada kemudian putar kepala ke kiri dan kekanan. lakukan sampai 3 kali
  • Gerakkan wajah dengan menghadap keatas kemudian turunkan.lakukan sampai 3 kali.
  • Gerakkan wajah ke kiri dan ke kanan. Lakukan juga sampai 3 kali
  • Gerakkan kepala miring ke kiri dan kanan, lakukan sampai 3 kali
  • Terakhir gerakkan bola mata anda ke atas kemudian ke bawah, dan bola mata ke kiri dan kekanan. lakukan masing-masing 5 kali.

Selamat mencoba. semoga bermanfaat.

 

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Struktur Otakmu Menunjukan Usiamu
23 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Para ilmuwan di China telah menemukan bahwa perubahan mikrostruktur yang signifikan terjadi di otak dari awal hingga pertengahan masa dewasa, yang memungkinkan ...
Pernahkah Anda Berpikir Bagaimana Sepatu Ditemukan? Berikut Sejarahnya
19 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Sepatu adalah barang yang sangat penting dan berguna ketika bepergian. Kegunaan sepatu sudah bukan rahasia lagi. Ada banyak hal yang didapatkan ketika ...
Galau? Band Indie ini Buatkan 5 Single agar Kamu Tetap Move On!
14 April 2017, by Zeal
Mencari Inspirasi, salah satu Band Indie asal Priangan Timur. Jangan salah, meskipun jarang terdengar di blantika musik tanah air, tapi ternyata band ini ...
Ini Kriteria Terpenting Dalam Mencari Pasangan Hidup
1 Maret 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Walau kesuksesan bergantung pada tekad dan pola pikirmu, suami atau istri sangat berperan dalam kesuksesan seseorang. Mereka yang memiliki ...
Gelar sih Haji tapi Kerjaannya Maling di Kampung Tetangga
19 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Namanya H. Umar Fadil, gelar haji yang melekat pada namanya ternyata tak sesuai dengan kelakuan dan perbuatannya selama ini. Tiga kali masuk ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab