Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
penyakit vertigo

Tips Kesehatan : Cara Mudah Atasi Vertigo yang Mendadak Menyerang

7 April 2017 | Dibaca : 3318x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Anda mungkin belum banyak mengenal apa itu Vertigo ? Vertigo adalah gejala sakit kepala yang ditandai dengan pusing secara mendadak karena adanya gangguan keseimbangan pada tubuh kita yang menyebabkan otak kurang menerima oksigen. Dalam keadaan ini, anda merasa seperti orang mabok karena dunia terasa berputar dan pandangan menjadi kabur.

Beberapa sebab yang bisa memicu timbulnya Vertigo :

  • ‚ÄčKurang istirahat terutama kurang tidur pada malam hari alias sering begadang
  • Kebiasaan mengorek telinga dengan cotton bud atau korek kuping
  • Banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak
  • Suka minum minuman keras atau obat-obatan
  • Sering terlambat makan/ pola makan tidak teratur
  • Terlalu banyak menanggung beban pikiran.

Ada nih cara mudah dan jitu saat anda terserang Vertigo, perhatikan :

  • Tidur dan pejamkan mata anda
  • Usahakan kepala jangan bergerak karena akan menambah rasa pusing
  • Pijat-pijat daun telinga anda kiri dan kanan sampai rasa sakit di kepala hilang
  • Tarik nafas dalam-dalam tahan sejenak dan keluarkan pelan-pelan
  • Lakukan terus pijatan di daun telinga kiri dan kanan sampai rasa sakit benar-benar hilang.

Selain cara tersebut, untuk menghindari gangguan Vertigo menyerang kembali, ada baiknya anda melakukan sedikit gerakan terapi  yang dinamakan Senam Vertigo, caranya :

  • Posisi badan berdiri, pejamkan mata anda dan buka kembali. Lakukan secara berulang sampai 5 kali
  • Gerakkan kepala berputar. Tempelkan dagu pada dada kemudian putar kepala ke kiri dan kekanan. lakukan sampai 3 kali
  • Gerakkan wajah dengan menghadap keatas kemudian turunkan.lakukan sampai 3 kali.
  • Gerakkan wajah ke kiri dan ke kanan. Lakukan juga sampai 3 kali
  • Gerakkan kepala miring ke kiri dan kanan, lakukan sampai 3 kali
  • Terakhir gerakkan bola mata anda ke atas kemudian ke bawah, dan bola mata ke kiri dan kekanan. lakukan masing-masing 5 kali.

Selamat mencoba. semoga bermanfaat.

 

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ini Pohon Apel yang Menginspirasi Isaac Newton untuk Teori Grvitasi
8 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Banyak dari kita mengetahui, hanya karena sebutir apel yang jatuh dari pohon, Sir Isaac Newton terinspirasi dan menemukan teori ...
Kapan Kita Harus Berhenti Minum Air Putih
6 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Minum air putih sangat bagus sekali buat kondisi tubuh kita, dan kesehatan tubuh. Air sangat berguna untuk membantu pencernaan, pembakaran kalori ...
lowongan kerja
3 Juli 2017, by Zeal
WALK IN INTERVIEW 04 JULI 2017 (Untuk Posisi Teller) Kualifikasi: - Diutamakan pria usia max 25 tahun - Pendidikan min S1 dan IPK min 3.00 - Tinggi ...
tidur
14 April 2017, by Zeal
Terkadang ada banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur sobat tampang. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, mari simak 7 tips agar tidur sobat lebih ...
Siapa Bilang Kencan Itu Butuh Budget Besar? Berikut 4 Ide Kencan Berkualitas Tanpa Budget Besar
2 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Kencan setiap weekend sudah menjadi hal biasa dan sifatnya wajib bagi mereka yang sudah memiliki pasangan terutama pasangan bertempat tinggal dalam satu kota ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview