Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
penyakit vertigo

Tips Kesehatan : Cara Mudah Atasi Vertigo yang Mendadak Menyerang

7 April 2017 | Dibaca : 2245x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Anda mungkin belum banyak mengenal apa itu Vertigo ? Vertigo adalah gejala sakit kepala yang ditandai dengan pusing secara mendadak karena adanya gangguan keseimbangan pada tubuh kita yang menyebabkan otak kurang menerima oksigen. Dalam keadaan ini, anda merasa seperti orang mabok karena dunia terasa berputar dan pandangan menjadi kabur.

Beberapa sebab yang bisa memicu timbulnya Vertigo :

  • ‚ÄčKurang istirahat terutama kurang tidur pada malam hari alias sering begadang
  • Kebiasaan mengorek telinga dengan cotton bud atau korek kuping
  • Banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak
  • Suka minum minuman keras atau obat-obatan
  • Sering terlambat makan/ pola makan tidak teratur
  • Terlalu banyak menanggung beban pikiran.

Ada nih cara mudah dan jitu saat anda terserang Vertigo, perhatikan :

  • Tidur dan pejamkan mata anda
  • Usahakan kepala jangan bergerak karena akan menambah rasa pusing
  • Pijat-pijat daun telinga anda kiri dan kanan sampai rasa sakit di kepala hilang
  • Tarik nafas dalam-dalam tahan sejenak dan keluarkan pelan-pelan
  • Lakukan terus pijatan di daun telinga kiri dan kanan sampai rasa sakit benar-benar hilang.

Selain cara tersebut, untuk menghindari gangguan Vertigo menyerang kembali, ada baiknya anda melakukan sedikit gerakan terapi  yang dinamakan Senam Vertigo, caranya :

  • Posisi badan berdiri, pejamkan mata anda dan buka kembali. Lakukan secara berulang sampai 5 kali
  • Gerakkan kepala berputar. Tempelkan dagu pada dada kemudian putar kepala ke kiri dan kekanan. lakukan sampai 3 kali
  • Gerakkan wajah dengan menghadap keatas kemudian turunkan.lakukan sampai 3 kali.
  • Gerakkan wajah ke kiri dan ke kanan. Lakukan juga sampai 3 kali
  • Gerakkan kepala miring ke kiri dan kanan, lakukan sampai 3 kali
  • Terakhir gerakkan bola mata anda ke atas kemudian ke bawah, dan bola mata ke kiri dan kekanan. lakukan masing-masing 5 kali.

Selamat mencoba. semoga bermanfaat.

 

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tips Cepat Move On dari Cinta yang Bertepuk Sebelah Tangan
3 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Sudah sewajarnya bahkan sebuah keharusan bagi seseorang yang normal untuk mencintai dicintai. Semua orang berhak mendapatkan keduanya. Tapi terkadang misteri ...
Mengatasi Masalah Pada Kulit Wajah Saat Hamil
6 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Ketidakstabilan hormon pada wanita sedang hamil dapat menimbulkan beragam masalah pada kulit. Salah satunya adalah masalah kulit pada bagian wajah. Karenanya ...
Gerakan Muda Partai Golkar: BJ Habibie Ultimatum Setya Novanto
29 Agustus 2017, by Zeal
Mirwan Bz Vauly yang merupakan juga pengurus dari Gerakan Muda Partai Golkar (GMPG) menyatakan, Bacharuddin Jusuf Habibie yang merupakan Dewan Kehormatan ...
Manfaat Buah Semangka Bisa untuk Atasi Mual Ibu Hamil dan Kurangi Bengkak
23 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Semangka merupakan buah yang memiliki kandungan air cukup banyak. Mengonsumsi buah dan sayur sangat baik untuk mencukupi nutrisi anak sejak dalam ...
Kesalahan Saat Minum Obat yang Bikin Obat Tidak Bermanfaat
20 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Obat merupakan salah satu cara yang dilakukan untuk menyembuhkan beragam penyakit. Namun obat juga bisa saja tidak berguna ketika diminum karena ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab