Ada nih cara mudah dan jitu saat anda terserang Vertigo, perhatikan :
- Tidur dan pejamkan mata anda
- Usahakan kepala jangan bergerak karena akan menambah rasa pusing
- Pijat-pijat daun telinga anda kiri dan kanan sampai rasa sakit di kepala hilang
- Tarik nafas dalam-dalam tahan sejenak dan keluarkan pelan-pelan
- Lakukan terus pijatan di daun telinga kiri dan kanan sampai rasa sakit benar-benar hilang.
Selain cara tersebut, untuk menghindari gangguan Vertigo menyerang kembali, ada baiknya anda melakukan sedikit gerakan terapi yang dinamakan Senam Vertigo, caranya :
- Posisi badan berdiri, pejamkan mata anda dan buka kembali. Lakukan secara berulang sampai 5 kali
- Gerakkan kepala berputar. Tempelkan dagu pada dada kemudian putar kepala ke kiri dan kekanan. lakukan sampai 3 kali
- Gerakkan wajah dengan menghadap keatas kemudian turunkan.lakukan sampai 3 kali.
- Gerakkan wajah ke kiri dan ke kanan. Lakukan juga sampai 3 kali
- Gerakkan kepala miring ke kiri dan kanan, lakukan sampai 3 kali
- Terakhir gerakkan bola mata anda ke atas kemudian ke bawah, dan bola mata ke kiri dan kekanan. lakukan masing-masing 5 kali.
