Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Tips Cerdas Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Bulan Ramadhan

Tips Cerdas Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Bulan Ramadhan

16 Mei 2018 | Dibaca : 378x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Puasa tidak menjadi penghalang buat kita untuk mempertahankan daya tahan tubuh. Namun, akan menjadi tantangan tersendiri buat Anda yang menjalankan ibadah puasa. Seperti diketahui selama bulan ramadhan kita akan berpuasa pada selama lebih dari 12 jam. Karenanya perlu perhatian khusus untuk menjaga kesehatan.

Jika Anda tidak memperhatikan kesehatan saat bulan puasa, maka penurunan daya tahan tubuh bisa menyebabkan munculnya virus dan menyerang tubuh, akibatnya mudah menjadi lealh bahkan jatuh sakit. Jika sampai sakit, maka pastinya puasa Anda menjadi terganggu bukan?

Untuk itu, perlu Anda ketahui tips menjaga daya tahan tubuh selama bulan puasa, caranya seperti berikut.

1. konsumsi makanan bergizi

mengingat saat berpuasa tidak boleh makan dan minum lebih dari 12 jam dari subuh hingga menjelang malam, maka perlu bagi tubuh Anda untuk mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi saat buka puasa maupun saat sahur. Hal ini berguna untuk menyiapkan stock gizi dalam mempertahankan daya tahan tubuh Anda saat menjalani puasa.

Ada pun zat diantaranya mineral, berbagai macam vitamin, makanan yang mengandung protein, kalsium.

2. banyak air putih

Pastikan Anda meminum air putih cukup banyak selama bulan puasa. Hal ini berguna untuk mengantisipasi terjadinya dehidrasi pada tubuh Anda. Minumlah air putih yang banyak saat buka maupun saat sahur. Dengan meminum cukup air putih akan membantu cairan tubuh tetap terpenuhi dengan baik.

3.Istrahat yang cukup


Selama bulan puasa, jangan abaikan kesehatan tubuh Anda. salah satu caranya adalah dengan memperhatikan waktu istrahat. Atur dan seimbangkan waktu Anda dengan baik.
 
4. Tetap Berolahraga

Mungkin sebagian dari Anda tidak perlu berolahraga saat bulan puasa karena hanya menghabis energi tubuh yang nantinya akibatkan kesuhan pada tubuh. Perlu Anda ketahui adalah selama bulan Ramadhan, masih bisa berolahraga asal olahraganya cukup olahraga ringan saja misanya dengan gerakan-gerakan peregangan tubuh dan sejenisnya.

 

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Hindari Memesan Makanan Ini Saat di Restoran
12 September 2017, by Rindang Riyanti
Berikut kumpulan rekomendasi dari koki terkenal di dunia tentang hidangan mana yang sebaiknya Anda hindari. Salmon Sushi Kami mendapat kabar buruk bagi ...
Pria Urakan Banyak Disukai banyak Wanita. Kenapa Bisa?
14 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Apa yang Anda fikirkan ketika bertemu dengan seorang pria yang penempilannya tidak rapi? Selain tidak rapi, dia juga merupakan seorang ...
Usai Divonis Oleh Hakim, Setya Novanto Seharian Tidak Makan
26 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Fredrich Yunadi mantan pengacara Setya Novanto mengatakan Setya Novanto tidak mau makan selama seharian setelah menerima vonis 15 tahun ...
Rildo Ananda Ketua Baru Pengurus Pusat Perstuan Tenis Seluruh Indonesia
27 November 2017, by Admin
Tampang.com  - Musyawarah Nasional (Munas) Pengurus Pusat Persatuan Tenis Seluruh Indonesia  (PP Pelti) membawa Rildo Ananda Anwar sebagai nahkoda ...
Stress Ternyata Dapat Menular pada Pasangan, Ini Penjelasannya
12 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika pasangan kamu tengah mengalami stress, ternyata ada kemungkinan kamu juga bisa terserang stress. Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi ...
Berita Terpopuler
Polling
Setujukah Banser dikirim ke Papua?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab