Tampang.com - Sebagian orang, termasuk kita mungkin sering merasa mengantuk di pagi hari. Alhasil, kita malas untuk melakukan apapun saat pagi itu, dan justru malah membuat kita tidur kembali.
Mengantuk pada pagi hari merupakan hal yang wajar jika sebelumnya, kamu memang merasa lelah akibat aktifitas yang dilakukan. Namun, untuk para pekerja dan siswa, hal ini dapat berdampak saat mereka berada di kantor atau sekolah.
Ada beberapa cara ampuh untuk menghilangkan kantuk di pagi hari yang bisa anda coba lakukan. Agar tidak merugikan diri sendiri.
Berikut ini cara dan tips untuk menghilangkan ngantuk di pagi hari yang berhasil kami rangkum dari berbagai sumber.
1. Melakukan aktivitas pagi favorit anda
Tak ada salahnya untuk melakukan aktivitas yang kiranya Anda gemari di pagi hari, misalnya berjalan di sekeliling rumah, menonton televisi sejenak, atau berolahraga ringan supaya tidak mudah dikuasai rasa ngantuk. Dengan cara-cara tersebut, biasanya gairah akan muncul secara perlahan sehingga rasa malas pun akan tersingkir.
2. Matikan lampu dan jauhkan diri dari alat elektronik sebelum tidur.
Setiap sebelum tidur, tak ada salahnya untuk membiasakan diri mematikan lampu karena cahaya lampu yang sangat terang bisa mengganggu tidur. ada baiknya juga untuk menghindari yang namanya alat-alat elektronik, terutama ponsel dan komputer. Bahkan TV dan alat lainnya yang beradiasi tinggi sebaiknya dihindari. Ini karena alat-alat elektronik tersebut mampu memicu rasa cepat lelah pada tubuh kita.
Bagi yang tengah kecanduan memakai smartphone, sebaiknya batasi penggunaan di mana sebelum tidur Anda sudah mematikannya dan menjauhkannya dari posisi Anda tidur. Ini karena radiasi smartphone dapat menjadi penyebab kualitas tidur yang berkurang. Selain pilihan mematikannya, Anda bisa mengaturnya pada airplane mode saja.
