Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tak Melulu Dilarang, Ngemil Ternyata Juga Diperbolehkan, Asalkan ...

Tak Melulu Dilarang, Ngemil Ternyata Juga Diperbolehkan, Asalkan ...

18 September 2017 | Dibaca : 651x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Makan camilan alias ngemil ternyata menjadi hal yang penting untuk pola diet sehat. Namun, dengan syarat takaran dan waktu yang sesuai. Hal ini dinyatakan oleh pakar ahli gizi keluarga, Leona Djajadi, seperti dikutip dari laman Arah.

 

"Makan camilan itu penting untuk diet sehat kita, tapi bukan asal lapar mata," kata dia.

 

Ia mengungkapkan, kegiatan ngemil diizinkan dilakukan dua hingga tiga kali sehari. Waktu yang tepat untuk ngemil adalah 1 jam sebelum dan 2 jam setelah makan.

Makanan camilan juga menjadi suatu hal yang penting, apabila kamu masih ingin ngemil. Ia menyarankan buah dan sayuran sebagai camilannya.

"Sayuran buah yang utama, ditambah protein, makanan yang mengandung kalsium, rendah lemak, dan gula buatan," kata dia.

Dia mencontohkan makanan dan minuman dari produk susu karena mengandung kalsium yang tinggi, fosfat, rendah lemak, dan protein yang bagus untuk kesehatan gigi dari luar dan dalam.

"Susu, kacang kedelai, karena mengandung kalsium tinggi, protein nabatinya tinggi, dan sumber serat," kata Djajadi.

Sedangkan untuk menarik minat anak-anak, dia menyarankan untuk memberikan camilan yang sehat namun bervariatif agar tidak bosan.

Dia menyebutkan hasil survei yang menunjukkan, 79 persen orang membeli camilan hanya karena "lapar mata" melihat tampilan bentuk dan warnanya. Sementara 65 persen orang membeli makanan hanya karena mau mencoba makanan baru.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

5 Cara Alami Atasi Kantung Mata yang Mengganggu
10 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Terlalu banyak aktivitas yang mesti dilakukan pastinya akan menyebabkan kita kelelahan dan kurang tidur. Alhasil, kantung mata pun muncul. ...
Hati-Hati, Karyawan Kontrak Ternyata Lebih Berisiko Mengalami Depresi
6 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pegawai yang dipekerjakan secara kontrak oleh perusahaan ternyata memiliki resiko dua kali lipat untuk mengalami depresi dibanding karyawan ...
reklamasi jakarta
11 Mei 2017, by Tonton Taufik
TAMPANG.COM, JAKARTA - Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman, Luhut Binsar Pandjaitan menginginkan reklamasi terus dilanjutkan oleh gubernur dan wakil ...
Wacana Pemindahan Ibu Kota Diduga Upaya untuk Menggembosi Anies-Sandi
6 Juli 2017, by Zeal
Wacana pemindahan Ibu kota negara kembali mencuat, terlebih pasca terlaksananya pilgub DKI 2017 lalu. Menanggapi wacana pemindahan Ibu Kota Negara ini, Ketua ...
Yakin kamu Satu – satunya di Hati Si Dia?
22 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Pada dasarnya kita semua memiliki keegoisan yang membuat kita enggan berbagi, apalagi untuk urusan hati. Kendati demikian, ketetapan hati ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab