Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tak Melulu Dilarang, Ngemil Ternyata Juga Diperbolehkan, Asalkan ...

Tak Melulu Dilarang, Ngemil Ternyata Juga Diperbolehkan, Asalkan ...

18 September 2017 | Dibaca : 344x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Makan camilan alias ngemil ternyata menjadi hal yang penting untuk pola diet sehat. Namun, dengan syarat takaran dan waktu yang sesuai. Hal ini dinyatakan oleh pakar ahli gizi keluarga, Leona Djajadi, seperti dikutip dari laman Arah.

 

"Makan camilan itu penting untuk diet sehat kita, tapi bukan asal lapar mata," kata dia.

 

Ia mengungkapkan, kegiatan ngemil diizinkan dilakukan dua hingga tiga kali sehari. Waktu yang tepat untuk ngemil adalah 1 jam sebelum dan 2 jam setelah makan.

Makanan camilan juga menjadi suatu hal yang penting, apabila kamu masih ingin ngemil. Ia menyarankan buah dan sayuran sebagai camilannya.

"Sayuran buah yang utama, ditambah protein, makanan yang mengandung kalsium, rendah lemak, dan gula buatan," kata dia.

Dia mencontohkan makanan dan minuman dari produk susu karena mengandung kalsium yang tinggi, fosfat, rendah lemak, dan protein yang bagus untuk kesehatan gigi dari luar dan dalam.

"Susu, kacang kedelai, karena mengandung kalsium tinggi, protein nabatinya tinggi, dan sumber serat," kata Djajadi.

Sedangkan untuk menarik minat anak-anak, dia menyarankan untuk memberikan camilan yang sehat namun bervariatif agar tidak bosan.

Dia menyebutkan hasil survei yang menunjukkan, 79 persen orang membeli camilan hanya karena "lapar mata" melihat tampilan bentuk dan warnanya. Sementara 65 persen orang membeli makanan hanya karena mau mencoba makanan baru.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pre-Order untuk Xbox One Edisi Minecraft Telah Dibuka, Berminat?
21 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Microsoft pamerkan konsol Xbox One S edisi spesial Minecraft selama konferensi pers Gamescom di Cologne, Jerman, Minggu (20/8). Xbox edisi ...
5 Alasan yang Perlu Kamu Tahu Mengapa Harus Sarapan Pagi
8 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Banyak orang yang mengabaikan sarapan pagi. Beragam alasan orang tidak sarapan pagi, mulai dari menumpuknya tugas kuliah atau pun tugas kantor, bangun ...
fahira idris
13 April 2017, by Tonton Taufik
Jakarta, 10 April 2017—Pergantian Pimpinan DPD yang sempat menjadi polemik diharapkan tidak terus berkepanjangan, mengingat sisa waktu masa bakti semua ...
Usai Melahirkan Sering Sakit Kepala? Ini dia Penyebabnya..
19 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Menurut penelitian, ada sekitar 5% ibu yang baru melahirkan mengalami sakit kepala intensif. Ada ibu yang mengalami pusing hanya beberapa hari ...
Aktifitas Pelabuhan Perikanan Nusantara belum Terlihat Aktif
8 November 2017, by Admin
JAKARTA- Setahun sudah Pelabuhan Perikanan Nusantara (PPN) diresmikan oleh Presiden Joko Widodo. Sejak diresmikan 26 November tahun lalu,  belum ada ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman