Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tak Melulu Dilarang, Ngemil Ternyata Juga Diperbolehkan, Asalkan ...

Tak Melulu Dilarang, Ngemil Ternyata Juga Diperbolehkan, Asalkan ...

18 September 2017 | Dibaca : 493x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Makan camilan alias ngemil ternyata menjadi hal yang penting untuk pola diet sehat. Namun, dengan syarat takaran dan waktu yang sesuai. Hal ini dinyatakan oleh pakar ahli gizi keluarga, Leona Djajadi, seperti dikutip dari laman Arah.

 

"Makan camilan itu penting untuk diet sehat kita, tapi bukan asal lapar mata," kata dia.

 

Ia mengungkapkan, kegiatan ngemil diizinkan dilakukan dua hingga tiga kali sehari. Waktu yang tepat untuk ngemil adalah 1 jam sebelum dan 2 jam setelah makan.

Makanan camilan juga menjadi suatu hal yang penting, apabila kamu masih ingin ngemil. Ia menyarankan buah dan sayuran sebagai camilannya.

"Sayuran buah yang utama, ditambah protein, makanan yang mengandung kalsium, rendah lemak, dan gula buatan," kata dia.

Dia mencontohkan makanan dan minuman dari produk susu karena mengandung kalsium yang tinggi, fosfat, rendah lemak, dan protein yang bagus untuk kesehatan gigi dari luar dan dalam.

"Susu, kacang kedelai, karena mengandung kalsium tinggi, protein nabatinya tinggi, dan sumber serat," kata Djajadi.

Sedangkan untuk menarik minat anak-anak, dia menyarankan untuk memberikan camilan yang sehat namun bervariatif agar tidak bosan.

Dia menyebutkan hasil survei yang menunjukkan, 79 persen orang membeli camilan hanya karena "lapar mata" melihat tampilan bentuk dan warnanya. Sementara 65 persen orang membeli makanan hanya karena mau mencoba makanan baru.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

7 Faktor yang Mungkin jadi Penyebab Anak Susah Makan
20 Februari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Banyak cara yang dilakukan oleh orangtua untuk membujuk anaknya agar mau makan. Mulai dari membujuknya dengan memberikan makanan manis sampai ...
kurikulum terbaik
23 Juli 2017, by Zeal
Seorang Ustadz berceramah menceritakan kisah nyata dari seorang rektor salah satu perguruan tinggi swasta di Indonesia yang sedang mencari sistem pendidikan ...
Hari Kidal Internasional: Fakta Unik Orang Kidal
13 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Hari ini, tanggal 13 Agustus diperingati sebagai hari Kidal Internasional. Sebagian orang menganggap menjadi kidal adalah hal yang unik dan ...
Perubahan Iklim Menghancurkan Keajaiban Alam Bumi, Laporan PBB Memperingatkan
14 November 2017, by Slesta
Hanya dalam tiga tahun terakhir, jumlah situs Warisan Dunia yang terancam oleh perubahan iklim telah meningkat hampir dua kali lipat dari 35 menjadi 62, ...
pertahanan juventus
27 Oktober 2017, by Rachmiamy
Juventus saat ini merupakan klub peraih trofi juara Liga Italia Seri A terbanyak. Klub asal kota Turin telah meraih gelar juara Liga Italia Seri A sebanyak 33 ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab