Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Tak Melulu Dilarang, Ngemil Ternyata Juga Diperbolehkan, Asalkan ...

Tak Melulu Dilarang, Ngemil Ternyata Juga Diperbolehkan, Asalkan ...

18 September 2017 | Dibaca : 292x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Makan camilan alias ngemil ternyata menjadi hal yang penting untuk pola diet sehat. Namun, dengan syarat takaran dan waktu yang sesuai. Hal ini dinyatakan oleh pakar ahli gizi keluarga, Leona Djajadi, seperti dikutip dari laman Arah.

 

"Makan camilan itu penting untuk diet sehat kita, tapi bukan asal lapar mata," kata dia.

 

Ia mengungkapkan, kegiatan ngemil diizinkan dilakukan dua hingga tiga kali sehari. Waktu yang tepat untuk ngemil adalah 1 jam sebelum dan 2 jam setelah makan.

Makanan camilan juga menjadi suatu hal yang penting, apabila kamu masih ingin ngemil. Ia menyarankan buah dan sayuran sebagai camilannya.

"Sayuran buah yang utama, ditambah protein, makanan yang mengandung kalsium, rendah lemak, dan gula buatan," kata dia.

Dia mencontohkan makanan dan minuman dari produk susu karena mengandung kalsium yang tinggi, fosfat, rendah lemak, dan protein yang bagus untuk kesehatan gigi dari luar dan dalam.

"Susu, kacang kedelai, karena mengandung kalsium tinggi, protein nabatinya tinggi, dan sumber serat," kata Djajadi.

Sedangkan untuk menarik minat anak-anak, dia menyarankan untuk memberikan camilan yang sehat namun bervariatif agar tidak bosan.

Dia menyebutkan hasil survei yang menunjukkan, 79 persen orang membeli camilan hanya karena "lapar mata" melihat tampilan bentuk dan warnanya. Sementara 65 persen orang membeli makanan hanya karena mau mencoba makanan baru.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Masalah Keluarga Picu Konflik di Tempat Kerja
29 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Mengkhawatirkan masalah keluarga selama masa kerja meningkatkan konflik dengan rekan kerja. Sebuah studi yang dilakukan oleh Dr Ana Sanz-Vergel dan ...
Dua Puluh Tahun Lupa Parkir, Mobil Pria Ini Berhasil Ditemukan
20 November 2017, by Rindang Riyanti
Mungkin kalian pernah lupa meletakan barang, seperti dompet, telepon genggam, atau bahkan kunci rumah. Saat kalian sebegitu lupanya dan tidak mengingatnya ...
Ingin Hamil Anak Kembar, Coba Tips Ini !
25 Agustus 2017, by Rachmiamy
Memiliki bayi kembar pasti menjadi dambaan bagi setiap wanita. Bisa dibayangkan betapa menggemaskannya mengurus dua bayi sekaligus. Hanya saja, tidak semua ...
Tudingan Amien Rais Bagi-Bagi Sertifikat Merupakan Pengibulan, Kini Seret Bank Dunia
30 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
 Seperti diberitakan sebelumnya Ketua Majelis Kehormatan Partai Amanat Nasional (PAN), Amien Rais menyebut program bagi-bagi sertifikat tanah Presiden ...
1 Lagi Selebritis Indonesia yang  Berhasil Terjun ke Dunia Politik : Hengky Kurniawan Jadi Wakil Bupati Bandung Barat.
29 Juni 2018, by oteli w
1 Lagi Selebritis Indonesia yang  Berhasil Terjun ke Dunia Politik : Hengky Kurniawan Jadi Wakil Bupati Bandung Barat.   Hengky ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih