Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Tak Melulu Dilarang, Ngemil Ternyata Juga Diperbolehkan, Asalkan ...

Tak Melulu Dilarang, Ngemil Ternyata Juga Diperbolehkan, Asalkan ...

18 September 2017 | Dibaca : 988x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Makan camilan alias ngemil ternyata menjadi hal yang penting untuk pola diet sehat. Namun, dengan syarat takaran dan waktu yang sesuai. Hal ini dinyatakan oleh pakar ahli gizi keluarga, Leona Djajadi, seperti dikutip dari laman Arah.

 

"Makan camilan itu penting untuk diet sehat kita, tapi bukan asal lapar mata," kata dia.

 

Ia mengungkapkan, kegiatan ngemil diizinkan dilakukan dua hingga tiga kali sehari. Waktu yang tepat untuk ngemil adalah 1 jam sebelum dan 2 jam setelah makan.

Makanan camilan juga menjadi suatu hal yang penting, apabila kamu masih ingin ngemil. Ia menyarankan buah dan sayuran sebagai camilannya.

"Sayuran buah yang utama, ditambah protein, makanan yang mengandung kalsium, rendah lemak, dan gula buatan," kata dia.

Dia mencontohkan makanan dan minuman dari produk susu karena mengandung kalsium yang tinggi, fosfat, rendah lemak, dan protein yang bagus untuk kesehatan gigi dari luar dan dalam.

"Susu, kacang kedelai, karena mengandung kalsium tinggi, protein nabatinya tinggi, dan sumber serat," kata Djajadi.

Sedangkan untuk menarik minat anak-anak, dia menyarankan untuk memberikan camilan yang sehat namun bervariatif agar tidak bosan.

Dia menyebutkan hasil survei yang menunjukkan, 79 persen orang membeli camilan hanya karena "lapar mata" melihat tampilan bentuk dan warnanya. Sementara 65 persen orang membeli makanan hanya karena mau mencoba makanan baru.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Cara Alami yang Lebih Efektif Mengatasi Kulit Kering
29 Juni 2018, by oteli w
Tak peduli apapun jenis kulitnya, semua orang bisa memiliki kulit kering sesekali sepanjang hidupnya. Kulit kering akan sulit untuk disembunyikan, terutama di ...
Dries Mertens Sangat Menyukai Gaya Kepelatihan Maurizio Sarri
19 November 2017, by Rachmiamy
SSC Napoli dalam beberapa tahun terakhir menjadi salah satu kekuatan persepakbolaan Italia. Klub asal kota Naples tersebut berhasil masuk ke posisi lima besar ...
5 Tanda Pada Mata Ini Kemungkinan Indikasikan Kondisi Kamu yang Tidak Sehat
1 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu indra penting pada tubuh adalah penglihatan. Mata, sebagai organ yang berkemampuan pada penglihatan pastinya menjadi salah satu organ ...
Trump Menunda Keputusan Tarif di Uni Eropa, Kanada dan Meksiko
1 Mei 2018, by Slesta
Pada Hari Senin, Administrasi Trump menunda keputusan apakah akan memberlakukan tarif baja dan aluminium pada Uni Eropa dan negara lain selama 30 ...
Asyiknya Jadi Perencana Liburan
28 Juni 2018, by Dika Mustika
Perencanaan ternyata tidak melulu urusan pekerjaan lho. Keterampilan perencanaan ini bukan hanya dipakai untuk mengurusi urusan pekerjaan ketika menentukan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab