Ada lima jenis sayuran yang dipercaya mampu menjaga kesehatan ginjal Anda. Dan yang menarik, konsumsi sayuran-sayuran ini bisa membantu menghindari biaya cuci darah yang mahal.
Mengonsumsi sayuran-sayuran ini juga tidak akan membuat kantong Anda jebol karena harganya sangat terjangkau dan mudah ditemukan di pasar maupun supermarket.
Ginjal memainkan peran penting dalam menyaring kreatinin, sebuah senyawa kimia sisa metabolisme otot yang ada dalam darah. Kreatinin tinggi dalam darah dapat menjadi tanda masalah pada ginjal dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Berikut adalah lima sayuran yang direkomendasikan untuk menjaga ginjal tetap sehat dengan menurunkan kadar kreatinin:
1. Kembang Kol
Kembang kol adalah salah satu sayuran penurun kreatinin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan ginjal. Sayuran ini kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, dan vitamin B folat. Kandungan anti-peradangan seperti indoles dalam kembang kol juga membantu menjaga kesehatan ginjal. Selain itu, kembang kol rendah kalium. Dengan mengonsumsi kembang kol secara rutin, Anda dapat menjaga kesehatan dan fungsi ginjal dengan baik.
