Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Olahraga yang Cocok Saat Puasa

Olahraga yang Cocok Saat Puasa

25 Mei 2018 | Dibaca : 395x | Penulis : oteli w

Tampang.com - Berpuasa bukanlah alasan untuk malas bergerak. Meskipun berpuasa kita harus tetap berolahraga supaya badan tetap fit dan bugar.

Selama bulan Ramadan, sebaiknya berolahraga dilakukan 30-60 menit menjelang waktu berbuka. Tujuannya supaya setelah berolahraga kamu bisa langsung minum saat buka puasa untuk mengganti cairan yang hilang.

Olahraga berat dengan intensitas tinggi sebaiknya tidak dilakukan saat perut sedang kosong karena berbahaya.

Nah supaya tidak salah, mari simak olahraga apa saja yang aman selama berpuasa.

 

Bersepeda

Bersepeda termasuk ke dalam latihan kardiovaskular. Selama bulan puasa, kamu bisa bersepeda keliling komplek sambil menunggu waktu berbuka.

Tak perlu terlalu lama, cukup 15-20 menit, tubuhmu pun sudah cukup bergerak. Selain menyehatkan badan, bersepeda juga bisa menghasilkan hormon endorfin yang bisa membuat kita senang dan bersemangat.

 

Yoga

Yoga bisa membantu mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh. Selain itu, latihan teknik pernapasan dalam yoga juga bisa menambah suplai oksigen dalam tubuh dan membantu menyeimbangkan produksi hormon.

Selama bulan puasa, pilih gerakan yoga yang tidak terlalu menguras energi. Lakukan latihan ini satu jam sebelum waktu berbuka.

 

Jalan santai

Jalan santai adalah olahraga yang paling sederhana. Anda tidak memerlukan keterampilan khusus atau alat tertentu untuk melakukan olahraga ini. Cukup berjalan santai menyusuri komplek tempat tinggal Anda. Olahraga ini cocok untuk menunggu waktu berbuka.

 

Zumba atau Aerobik

Olahraga yang satu ini sangat menyenangkan untuk dilakukan kapan saja, termasuk waktu puasa. Karena yang dilakukan hanyalah menari. Menari bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar dan membuat suasana hati lebih ceria.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kembung Dapat Teratasi Dengan 5 Minuman Ini. Penasaran?
8 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Kembung di perut memang tidak mengenakan. Rasa begah di perut sering menyiksa tubuh sampai bisa membuat fikiran sulit untuk ...
Surplus 300 Ribu Ton per Tahun, Pemerintah Ekspor Beras ke Malaysia
16 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Pemerintah berencana untuk mengekspor beras premium ke Malaysia melalui Entikong, Kalimantan Barat. Rencananya wacana ini akan diluncurkan pada tanggal 21 ...
Yati Octavia Jaga Kesehatan dengan Pola Makan Teratur
27 April 2018, by Maman Soleman
Meskipun sudah memasuki usia yang tak lagi muda, aktris senior Yati Octavia tetap terlihat bugar dan awet muda. Di samping merawat kecantikannya, istri dari ...
Inilah Alasan Mengapa Menguap Sangat Menular
5 September 2017, by Rindang Riyanti
Tampang.com - Bahkan saat kita tidak lelah, kita ikut menguap saat ada orang lain menguap. Para ahli di University of Nottingham telah menerbitkan penelitian ...
Hati-Hati Jika Mengajak Bayi Anda Nonton Bioskop, Dapat Merusak Pendengaran Secara Permanen
22 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Menonton bioskop memang menghibur dan asyik. Akan tetapi beda cerita jika mengajak bayi Anda ikut menonton bioskop. Apalagi jika sang anak cenderung rewel dan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab