Tak perlu terlalu lama, cukup 15-20 menit, tubuhmu pun sudah cukup bergerak. Selain menyehatkan badan, bersepeda juga bisa menghasilkan hormon endorfin yang bisa membuat kita senang dan bersemangat.
Yoga
Yoga bisa membantu mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh. Selain itu, latihan teknik pernapasan dalam yoga juga bisa menambah suplai oksigen dalam tubuh dan membantu menyeimbangkan produksi hormon.
Selama bulan puasa, pilih gerakan yoga yang tidak terlalu menguras energi. Lakukan latihan ini satu jam sebelum waktu berbuka.
Jalan santai
Jalan santai adalah olahraga yang paling sederhana. Anda tidak memerlukan keterampilan khusus atau alat tertentu untuk melakukan olahraga ini. Cukup berjalan santai menyusuri komplek tempat tinggal Anda. Olahraga ini cocok untuk menunggu waktu berbuka.
