Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Nyeri Payudara Saat Haid? Begini Cara Mengatasinya Girls

Nyeri Payudara Saat Haid? Begini Cara Mengatasinya Girls

16 Oktober 2017 | Dibaca : 2721x | Penulis : Rindang Riyanti

Bagi sebagian perempuan, datang bulan diiringi juga dengan premenstrual syndrome atau yang lebih dikenal dengan istilah PMS. PMS sendiri merupakan kumpulan gejala fisik, psikologis, dan emosi yang terkait dengan siklus menstruasi wanita. Sekitar 80 hingga 95 persen perempuan pada usia subur.

Kondisi ini disebabkan oleh perubahan hormon wanita, yaitu progesteron dan estrogen yang terkait dengan siklus menstruasi.

Salah satu yang sering dikeluhkan adalah keluhan sakit pada bagian payudara. Kabar baiknya, menurut para ahli, sakit payudara dapat diatasi dengan mudah.

Beberapa penelitian menganjurkan beberapa cara untuk mengatasi rasa sakit pada payudara selama menstruasi. Berikut ini di antaranya.

1. Olahraga teratur dan atur makan

Pertama adalah berolahraga secara teratur, hindari makanan asin tinggi garam, dan kurangi konsumsi mengandung kafein, seperti kopi dan teh, termasuk jauh hari sebelum waktu menstruasi reguler Anda.

2. Kompres panas atau dingin

Untuk mengatasi rasa sakit pada payudara dengan cepat pada saat muncul rasa nyeri, Anda bisa menerapkan kompres panas atau dingin selama beberapa menit, beberapa kali dalam sehari.

3. Obat mengandung ibuprofen

Jika payudara Anda sakit dan ingin diatasi dengan segera, obat yang mengandung ibuprofen atau acetaminophen dapat membantu mengurangi rasa nyeri. Perlu dicatat, obat-obat pereda nyeri bisa meningkatkan risiko kerusakan hati jika dikonsumsi berlebihan. Konsultasikan dengan ahlinya untuk mendapatkan dosis yang tepat.

4. Perhatikan pilihan bra

Menggunakan bra akan membantu mengurangi perparahan sakit payudara akibat goncangan saat bergerak. Pakai bra yang bisa menyanggah payudara lebih baik.

5. Periksa ke dokter

Sesuatu yang lebih serius mungkin terjadi jika payudara Anda tetap sakit saat menstruasi. Jika penanganan nyeri payudara sendiri tidak memuaskan hasil, memeriksakan diri ke dokter adalah langkah yang tepat. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Titi Kamal Bernazar ingin Kenakan Jilbab
14 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Artis cantik Titi Kamal atau yang biasa dipanggil Tikam bernazar akan memakai jilbab saat dia terjebak dalam lift yang dimasukinya. Saat itu Tikam sedang ...
Klik Logistics Jasa Ekspedisi Termurah dan Aman Serta Terpercaya
20 Juni 2022, by Admin
Pada saat seperti sekarang ini, pengiriman barang maupun logistik di tengah-tengah masyarakat menjadi sebuah hal yang cukup penting dalam ...
Obesitas Menjadi Resiko Penyakit Bagi Kaum Milenial
1 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Generasi milenial adalah sebutan bagi generasi dengan karakteristik melek teknologi, instan dan kreatif. Dengan kemudahan menggakses informasi, ...
Gary Cahill Optimis Chelsea Bisa Mempertahankan Gelar Juara Liga Inggris yang Diraihnya Musim Lalu
24 Oktober 2017, by Rachmiamy
Chelsea merupakan salah klub besar di daratan Eropa yang berasal dari Liga Inggris. Klub yang bermarkas di Stamford Bridge kini menjadi salah satu tim kuat di ...
Massa Bela Rohingnya 169 Padati Kawasan Patung Kuda Monas
18 September 2017, by Rindang Riyanti
  Massa aksi 'Bela Rohingya 169’ memadati kawasan Patung Kuda Monas, Jakarta Pusat. Sejak pagi hari massa sudah memenuhi kawasan Patung Kuda ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab