Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Menunda Bangun Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Ini

Menunda Bangun Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Ini

14 Februari 2018 | Dibaca : 323x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Bangun tidur di pagi hari terkadang menjadi salah satu hal yang sulit untuk dilakukan. Butuh perjuangan ekstra untuk melakukannya. Meskipun sudah bangun, terkadang kita menunda untuk beranjak dari kasur selama beberapa menit.

Melansir dari laman Prevention, ternyata terlalu sering menunda bangun tidur dapat menyebabkan hal buruk yang mungkin tidak pernah muncul dalam pikiran Anda. Berikut beberapa dampaknya.

Mengalami mabuk tidur

Kerap mengalami kebingungan setelah bangun tidur? Bisa jadi Anda mengalami mabuk tidur. Kondisi ini terjadi ketika Anda mengalami masalah kognitif pada tubuh.

Beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya hal tersebut, seperti kurangnya mengonsumsi makanan bergizi, tidur tidak nyenyak, dan kerap menunda waktu bangun tidur.

Buang air besar di pagi hari terlewatkan

Ketika Anda tidur, sistem pencernaan pun melakukan relaksasi. Namun, saat terbangun, serangkaian kontraksi otot menyebabkan pemindahan makanan dari saluran pencernaan ke saluran pembuangan. Hal inilah yang membuat Anda cenderung memiliki kebiasaan buang air besar di pagi hari.

Jika sering menunda bangun pagi, sistem kerja pencernaan tersebut menjadi kacau, sehingga Anda cenderung tidak ingin buang air besar. Hal inilah yang membuat Anda berpotensi mengalami sembelit dan kembung.

Hormon mulai bercampur aduk

Ketika Anda mulai terbangun, hormon melatonin secara alami mulai menurun. Kinerja tubuh digantikan dengan hormon kortisol, yang membuat Anda menjadi bersemangat. Selain itu, hormon serotonin, dopamin, dan adrenalin pun meningkat.

Saat sudah terbangun, namun Anda tak kunjung beranjak dari tempat tidur, tubuh akan sulit untuk mengatur perubahan hormon ini. Akibatnya, Anda akan merasa tidak segar sepanjang hari.

Tidak lapar di pagi hari

Saat Anda tertidur, hormon ghrelin, atau hormon yang mengatur nafsu makan, tidak diproduksi sebagaimana mestinya. Ketika bangun, hormon ini pun diproduksi kembali, sehingga wajar saat Anda merasa lapar di pagi hari.

Namun, saat Anda tak kunjung bangun, inilah yang menyebabkan hormon ghrelin tidak terbentuk dengan baik, sehingga Anda tidak merasa lapar di pagi hari. Hal inilah yang membuat Anda kerap melewatkan sarapan pagi, dan ini berdampak pada aktivitas sehari-hari.

Menjadi tidak percaya diri

Bagi Anda yang memang memiliki pola bangun tidur bertahap, menambah waktu tidur selama tiga sampai lima menit mungkin akan sedikit membantu. Namun, jika Anda justru sudah terbangun, dan mencoba untuk tidur kembali, hal inilah yang menjadi bahaya. Seseorang yang memiliki gangguan tidur, umumnya akan mendengkur dan mendengus saat tersentak bangun. Hal inilah yang menjadi penyebab munculnya ketidakpercayaan diri.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ini 6 Hal yang Buat Kamu Jadi Sahabat yang Buruk
2 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sahabat merupakan salah satu sosok yang penting. Sahabatlah tempat dimana kita berbagi suka dan duka. Terkadang, sahabat juga membuat hidup ...
Obat  Tradisional Diabetes dari Mengkudu
24 Juli 2018, by Maman Soleman
Merasakan sakit yang luar biasa memang tidak ada yang mau, demikian juga  dengan anda. Bagaimana bila anda  saat ini menderita diabetes? Diabetes ...
Akhirnya El Rumi Pergi Juga Meninggalkan Indonesia.
22 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Untuk mencari ilmu yang baik dan bermaaf untuk kebaikan semua umat boleh dilakukan sampai jauh, seperti di riwayatkan dalam hadiz “tuntutlah ...
Penyimpan Data Level Molekuler
24 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Dari smartphone hingga superkomputer, kebutuhan akan perangkat yang lebih kecil dan hemat energi membuat penyimpanan data kepadatan yang lebih tinggi menjadi ...
Tips Memberikan Makanan Pertama Bayi dengan Tepat
9 Juli 2018, by Maman Soleman
ASI adalah makanan terbaik untuk bayi yang memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dalam 6 bulan pertama. Setelah usia 6 bulan bayi memerlukan nutrisi tambahan dan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab