Tampang.com | Diet ketogenic atau diet keto semakin populer di kalangan yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Pola makan ini menekankan konsumsi tinggi lemak, protein sedang, dan sangat rendah karbohidrat, sehingga tubuh masuk kondisi ketosis untuk membakar lemak sebagai sumber energi utama.
Manfaat Diet Keto yang Sering Dilaporkan
-
Penurunan berat badan signifikan dalam waktu singkat
-
Peningkatan energi dan fokus mental
-
Pengurangan rasa lapar berlebih
Namun, di balik manfaatnya, diet keto juga punya potensi efek samping yang perlu diwaspadai agar tidak malah merugikan kesehatan.
Efek Samping Umum Diet Keto
1. ‘Keto Flu’
Pada tahap awal, banyak yang merasakan gejala mirip flu, seperti pusing, lelah, mual, dan sulit konsentrasi. Ini terjadi karena tubuh menyesuaikan diri dengan sumber energi baru.
