Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Latihan Mata Ini Cegah Mata Dari Lelah

Latihan Mata Ini Cegah Mata Dari Lelah

21 September 2017 | Dibaca : 632x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Terlalu lama didepan komputer atau melihat smartphone dalam jarak dekat mengakibatkan lelahnya mata. Untuk jaga kesehatan mata, cobalah istirahatkan sejenak di sela-sela kegiatan itu.

Dikutip dari Boldsky, terdapat 5 cara yang dapat dilakukan, supaya mata tetap jernih dan sehat dari kelelahan.

1. Mengedip-ngedipkan mata

Gerakan ini akan mendorong mata untuk menghasilkan air mata. Latihan ini akan mencegah kekeringan, yang buruk bagi mata dan menjaga bola mata tetap lembab dan lentur. Lakukan selama 3 menit dan berkedip sekali setiap 3 detik.

2. Tangkupkan telapak tangan di kedua mata

Gosokkan telapak tangan untuk menghasilkan panas dan kemudian tekan telapak tangan hangat Anda ke mata yang tertutup tanpa menekan kedua mata. Biarkan panas telapak tangan meresap masuk melalui kelopak mata. Ulangi prosesnya setiap 5 detik selama 2 menit.

3. Fokus objek dekat

Gunakan ibu jadi sebagai titik pandang untuk latihan ini. Rentangkan tangan di depan, acungkan ibu jari, dan fokus pada ujung ibu jari. Kemudian, dekatkan ibu jari ke wajah Anda sampai jaraknya hanya 3 inci dari mata. Lalu jauhkan kembali posisi ibu jari dan tetap pertahankan fokus mata Anda di sana. Lakukan langkah ini selama 3 menit.

4. Fokus objek jauh

Masih dengan ibu jari, tahan posisinya seukuran rentangan tangan di depan Anda. Kemudian tentukan objek pandang yang jauh dari Anda. Pertama-tama, coba fokuskan pandangan Anda pada ujung ibu jari selama lima detik. Setelah itu ganti pada objek jauh selama 5 detik juga. Lakukan secara berulang selama 3 menit.

5. Bayangkan angka 8 terbalik

Bayangkan simbol infinitif yang serupa dengan angka 8 terbalik 90 derajat menggantung di udara sejauh 3 meter dari Anda. Selanjutnya, gerakan mata dan ikuti bayangan simbol tersebut, masing-masing dua menit untuk arah yang berbeda.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Timnas Garuda U-22 Juara Piala AFF, Kandaskan Thailand Skor Tipis 2-1
27 Februari 2019, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com – Hasil positif kembali diraih Timnas Indonesia U-22 pada babak final Piala AFF U-22 di Kamboja. Timnas Garuda Indonesia menjadi juara ...
gadis muslimah
21 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Jika para wanita mendengar kata Poligami, pastinya mereka menolak mentah-mentah. Mungkin, hanya segelintir wanita saja yang tidak ...
Mantan Kekasih Ruben Onshu Akhirnya Resmi Menikah
12 Agustus 2017, by Rachmiamy
Mantan kekasih Ruben Onsu, Sheza Idris akhirnya resmi menjadi istri Surya Ibrahim. Mereka berdua melangsungkan pernikahan pada Sabtu, 12 Agustus 2017 di ...
3 Bahan Alami Cerahkan Bibir Hitam
5 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Bibir merupakan bagian wajah yang palingmenarik untuk dipandang. Oleh karena itu, merawat bibir juga sangatlah penting. Bibir yang kering dan ...
Swasta Mengeluh, Pengamat: Pembangunan Infrastruktur Harus Pakai BUMN
9 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Pada rapat koordinasi nasional Kamar Dagang dan Industri (Kadin) Indonesia, di Jakarta, Selasa (3/10/2017), Ketua Umum Kamar Dagang dan Industri (Kadin) ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview