Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Latihan Mata Ini Cegah Mata Dari Lelah

Latihan Mata Ini Cegah Mata Dari Lelah

21 September 2017 | Dibaca : 275x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Terlalu lama didepan komputer atau melihat smartphone dalam jarak dekat mengakibatkan lelahnya mata. Untuk jaga kesehatan mata, cobalah istirahatkan sejenak di sela-sela kegiatan itu.

Dikutip dari Boldsky, terdapat 5 cara yang dapat dilakukan, supaya mata tetap jernih dan sehat dari kelelahan.

1. Mengedip-ngedipkan mata

Gerakan ini akan mendorong mata untuk menghasilkan air mata. Latihan ini akan mencegah kekeringan, yang buruk bagi mata dan menjaga bola mata tetap lembab dan lentur. Lakukan selama 3 menit dan berkedip sekali setiap 3 detik.

2. Tangkupkan telapak tangan di kedua mata

Gosokkan telapak tangan untuk menghasilkan panas dan kemudian tekan telapak tangan hangat Anda ke mata yang tertutup tanpa menekan kedua mata. Biarkan panas telapak tangan meresap masuk melalui kelopak mata. Ulangi prosesnya setiap 5 detik selama 2 menit.

3. Fokus objek dekat

Gunakan ibu jadi sebagai titik pandang untuk latihan ini. Rentangkan tangan di depan, acungkan ibu jari, dan fokus pada ujung ibu jari. Kemudian, dekatkan ibu jari ke wajah Anda sampai jaraknya hanya 3 inci dari mata. Lalu jauhkan kembali posisi ibu jari dan tetap pertahankan fokus mata Anda di sana. Lakukan langkah ini selama 3 menit.

4. Fokus objek jauh

Masih dengan ibu jari, tahan posisinya seukuran rentangan tangan di depan Anda. Kemudian tentukan objek pandang yang jauh dari Anda. Pertama-tama, coba fokuskan pandangan Anda pada ujung ibu jari selama lima detik. Setelah itu ganti pada objek jauh selama 5 detik juga. Lakukan secara berulang selama 3 menit.

5. Bayangkan angka 8 terbalik

Bayangkan simbol infinitif yang serupa dengan angka 8 terbalik 90 derajat menggantung di udara sejauh 3 meter dari Anda. Selanjutnya, gerakan mata dan ikuti bayangan simbol tersebut, masing-masing dua menit untuk arah yang berbeda.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

PKS dan Gerindra Solid, Sekretariat Bersama dibangun untuk Diskusi dan Dialog
27 April 2018, by Zeal
tampang.com - Partai Keadilan Sejahtera (PKS) dan Gerindra semakin lengket. Kedua partai ini meresmikan Sekretariat Bersama (Sekber) di The Kemuning, Jalan ...
Berenang Bisa Bikin Bahagia?
25 Agustus 2017, by Dika Mustika
Berenang bisa menjadi salah satu pilihan kegiatan bersama keluarga, khususnya di akhir pekan. Berenang, menikmati pemandangan alam atau kolam renang bisa ...
Tanda Doi Sayang Sama Kamu tapi Bikin Ngeselin Banget.
7 Januari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Ada ya guys yang kayak gitu? . kadang ada – ada aja cara untuk ungkapin perasaan kita pada pasangan. Ada yang membuat sedih, ada yang ...
rinna
17 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kini di Indonesia telah hadir chatbot dengan kecerdasan buatan. Asisten virtual ini bernama Rinna. Kehadiran Rinna ini berkat kerjasama antara ...
Tim Piala Uber Indonesia Gagal ke Semifinal, Menpora Angkat Bicara
25 Mei 2018, by oteli w
Tim Piala Uber Indonesia Gagal ke Semifinal, Menpora Angkat Bicara Tim putri Indonesia kandas di perempat final setelah dikalahkan tuan rumah Thailand ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman