Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Latihan Mata Ini Cegah Mata Dari Lelah

Latihan Mata Ini Cegah Mata Dari Lelah

21 September 2017 | Dibaca : 908x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Terlalu lama didepan komputer atau melihat smartphone dalam jarak dekat mengakibatkan lelahnya mata. Untuk jaga kesehatan mata, cobalah istirahatkan sejenak di sela-sela kegiatan itu.

Dikutip dari Boldsky, terdapat 5 cara yang dapat dilakukan, supaya mata tetap jernih dan sehat dari kelelahan.

1. Mengedip-ngedipkan mata

Gerakan ini akan mendorong mata untuk menghasilkan air mata. Latihan ini akan mencegah kekeringan, yang buruk bagi mata dan menjaga bola mata tetap lembab dan lentur. Lakukan selama 3 menit dan berkedip sekali setiap 3 detik.

2. Tangkupkan telapak tangan di kedua mata

Gosokkan telapak tangan untuk menghasilkan panas dan kemudian tekan telapak tangan hangat Anda ke mata yang tertutup tanpa menekan kedua mata. Biarkan panas telapak tangan meresap masuk melalui kelopak mata. Ulangi prosesnya setiap 5 detik selama 2 menit.

3. Fokus objek dekat

Gunakan ibu jadi sebagai titik pandang untuk latihan ini. Rentangkan tangan di depan, acungkan ibu jari, dan fokus pada ujung ibu jari. Kemudian, dekatkan ibu jari ke wajah Anda sampai jaraknya hanya 3 inci dari mata. Lalu jauhkan kembali posisi ibu jari dan tetap pertahankan fokus mata Anda di sana. Lakukan langkah ini selama 3 menit.

4. Fokus objek jauh

Masih dengan ibu jari, tahan posisinya seukuran rentangan tangan di depan Anda. Kemudian tentukan objek pandang yang jauh dari Anda. Pertama-tama, coba fokuskan pandangan Anda pada ujung ibu jari selama lima detik. Setelah itu ganti pada objek jauh selama 5 detik juga. Lakukan secara berulang selama 3 menit.

5. Bayangkan angka 8 terbalik

Bayangkan simbol infinitif yang serupa dengan angka 8 terbalik 90 derajat menggantung di udara sejauh 3 meter dari Anda. Selanjutnya, gerakan mata dan ikuti bayangan simbol tersebut, masing-masing dua menit untuk arah yang berbeda.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Peluang Bisnis Klinik Kecantikan yang Tidak Ada Matinya Meski Pandemi
14 Mei 2022, by Admin
Bisnis klinik kecantikan masih menjanjikan untung besar. Pasarnya terbentang luas karena banyak wanita yang membutuhkan perawatan kecantikan. Kalau berniat ...
penyerangan ke masjid
9 Oktober 2017, by Tonton Taufik
Masjid Quwwatul Islam D.I Yogyakarta diserang dini hari tadi (9/10/2017). Masjid yang berada di Jl. Mataram No.1, Suryatmajan, Danurejan, Kota Yogyakarta itu ...
Jangan Lakukan Hal ini Sebelum Naik Pesawat
22 Juni 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Pergi dengan menggunakan pesawat akan lebih memudahkan seseorang saat ingin bepergian ke suatu tempat dalam waktu yang singkat. Perjalanan dengan ...
Inilah Kriteria Hewan Kurban yang Sehat
23 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Suku Dinas Kelautan Pertanian dan Ketahanan Pangan (KPKP) Jakarta Pusat melakukan inspeksi mendadak terkait kesehatan hewan kurban di Tanah Abang, Jakarta ...
Sejarah Asal Mula Permainan Sepak Bola
26 Juni 2018, by oteli w
Sejarah Asal Mula Permainan Sepak Bola   Sepak bola merupakan permainan yang mendunia. Semua orang di dunia tahu tentang permainan tersebut. Sepak ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview