Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Latihan Mata Ini Cegah Mata Dari Lelah

Latihan Mata Ini Cegah Mata Dari Lelah

21 September 2017 | Dibaca : 544x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Terlalu lama didepan komputer atau melihat smartphone dalam jarak dekat mengakibatkan lelahnya mata. Untuk jaga kesehatan mata, cobalah istirahatkan sejenak di sela-sela kegiatan itu.

Dikutip dari Boldsky, terdapat 5 cara yang dapat dilakukan, supaya mata tetap jernih dan sehat dari kelelahan.

1. Mengedip-ngedipkan mata

Gerakan ini akan mendorong mata untuk menghasilkan air mata. Latihan ini akan mencegah kekeringan, yang buruk bagi mata dan menjaga bola mata tetap lembab dan lentur. Lakukan selama 3 menit dan berkedip sekali setiap 3 detik.

2. Tangkupkan telapak tangan di kedua mata

Gosokkan telapak tangan untuk menghasilkan panas dan kemudian tekan telapak tangan hangat Anda ke mata yang tertutup tanpa menekan kedua mata. Biarkan panas telapak tangan meresap masuk melalui kelopak mata. Ulangi prosesnya setiap 5 detik selama 2 menit.

3. Fokus objek dekat

Gunakan ibu jadi sebagai titik pandang untuk latihan ini. Rentangkan tangan di depan, acungkan ibu jari, dan fokus pada ujung ibu jari. Kemudian, dekatkan ibu jari ke wajah Anda sampai jaraknya hanya 3 inci dari mata. Lalu jauhkan kembali posisi ibu jari dan tetap pertahankan fokus mata Anda di sana. Lakukan langkah ini selama 3 menit.

4. Fokus objek jauh

Masih dengan ibu jari, tahan posisinya seukuran rentangan tangan di depan Anda. Kemudian tentukan objek pandang yang jauh dari Anda. Pertama-tama, coba fokuskan pandangan Anda pada ujung ibu jari selama lima detik. Setelah itu ganti pada objek jauh selama 5 detik juga. Lakukan secara berulang selama 3 menit.

5. Bayangkan angka 8 terbalik

Bayangkan simbol infinitif yang serupa dengan angka 8 terbalik 90 derajat menggantung di udara sejauh 3 meter dari Anda. Selanjutnya, gerakan mata dan ikuti bayangan simbol tersebut, masing-masing dua menit untuk arah yang berbeda.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tips Agar Tidak ‘Kanker’ Setelah Libur Lebaran
12 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Sudah menjadi budaya bagi seseorang yang memberikan banyak hadiah untuk sanak saudara pada saat lebaran tiba. Hal itu tidak jarang membuat ...
Sandiaga : "Debat Capres Cawapres jangan Saling Serang tapi Angkat Gagasan Calon"
7 Januari 2019, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Debat capres dan cawapres rencanya akan digelar tanggal 17 Januari 2019 mendatang. Cawapres nomor urut 02, Sandiaga Uno berharap agar debat ...
Dani Mardani : Saya Siap Pimpin Kota Cirebon
12 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Ketua Dewan Pimpinan Daerah ( DPD ) PAN Kota Cirebon, Dani Mardani, SH.MH, hari ini, Rabu,12-07-2017 mengambil formulir pendaftaran bakal Calon ...
Berita Online jadi Pilihan Utama Masyarakat Dalam mencari Informasi dan Bisnis
16 Maret 2018, by Admin
Tampang.com - Media sosial saat ini menjadi pilihan hampir semua orang dalam mencari informasi baik berita terkini, informasi bisnis, mencari barang kebutuhan ...
foto jokowi di TPS 4
19 April 2017, by Retno Indriyani
Rabu (19/4), Presiden Jokowi akan mencoblos dalam Pemilihan Gubernur putaran ke 2 di tempat pemungutan suara (TPS) IV Kelurahan Gambir yang berlokasi di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab