Gunakan ibu jadi sebagai titik pandang untuk latihan ini. Rentangkan tangan di depan, acungkan ibu jari, dan fokus pada ujung ibu jari. Kemudian, dekatkan ibu jari ke wajah Anda sampai jaraknya hanya 3 inci dari mata. Lalu jauhkan kembali posisi ibu jari dan tetap pertahankan fokus mata Anda di sana. Lakukan langkah ini selama 3 menit.
4. Fokus objek jauh
Masih dengan ibu jari, tahan posisinya seukuran rentangan tangan di depan Anda. Kemudian tentukan objek pandang yang jauh dari Anda. Pertama-tama, coba fokuskan pandangan Anda pada ujung ibu jari selama lima detik. Setelah itu ganti pada objek jauh selama 5 detik juga. Lakukan secara berulang selama 3 menit.
5. Bayangkan angka 8 terbalik
Bayangkan simbol infinitif yang serupa dengan angka 8 terbalik 90 derajat menggantung di udara sejauh 3 meter dari Anda. Selanjutnya, gerakan mata dan ikuti bayangan simbol tersebut, masing-masing dua menit untuk arah yang berbeda.
