Minum air putih adalah kebiasaan yang penting untuk kesehatan tubuh. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, sehingga penting untuk menjaga keseimbangan cairan agar tubuh tetap sehat. Banyaknya konsumsi air putih bisa dipengaruhi oleh beberapa penyebab utama yang perlu dipahami.
1. Dehidrasi
Penyebab utama orang minum air putih secara berlebihan adalah untuk mengatasi dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi. Gejala dehidrasi termasuk mulut kering, kelelahan, sakit kepala, dan urin berwarna gelap. Untuk mengatasi dehidrasi, tubuh memerlukan asupan air yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. Aktivitas Fisi
Orang yang banyak beraktivitas fisik atau berolahraga membutuhkan lebih banyak air putih untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Ketika berolahraga, tubuh mengeluarkan banyak keringat dan cairan, sehingga penting untuk menggantinya dengan minum air putih agar tubuh tetap dalam kondisi terhidrasi. Banyak minum air putih juga membantu menjaga suhu tubuh agar tetap stabil selama beraktivitas fisik.
