Tutup Iklan
hijab
  
login Register
 Jangan Kira, Inilah 5 Manfaat Tidur Siang

Jangan Kira, Inilah 5 Manfaat Tidur Siang

10 Desember 2017 | Dibaca : 461x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Pekerjaan menumpuk membuat Anda membutuhkan waktu untuk tidur siang.  Namun , sejak dulu orang yang sering tidur siang akan dijuluki sebagai orang pemalas. Rupanya, tidur siang memiliki manfaat yang sangat besar untuk tubuh kita. Bahkan , masyarakat Spanyol dan Meksiko, mereka memiliki tradisi istirahat selama 15 – 30 menit atau selama tiga jam setelah makan siang. Lalu apa sebenanrnya manfaat dari tidur siang itu sendiri ?

Tingkatkan performa fisik

Tidur siang sebentar rupanya lebih dianjurkan ketimbang harus tidur siang dnegan waktu yang panjang. Hal tersebut rupanya akan meningkatkan performa tubuh.

Bantu kendalikan stress

Tidur siang sebentar pula akan membantu mengendalikan stress. Seseorang yang kurang tidur akan mudah tersinggung dan stress. Namun , jika seseorang yang kurang tidur lalu mereka memutuskan untuk tidur pada siang harinya, maka ia tidaka kan stress bahkan ia akan lebih segar.

Meningkatkan fungsi kognitif

Tidur siang sebentar akan meingkatkan kewaspadaan aspek kinerja mental dan fisik. Anda dapat mencoba untuk tidur siang 60 -90 menit. Hal tersebut akan membantu anda untuk meningkatkan kinerja mental hingga 24 jam.

Cegah Makan Cemilan

Jika Anda meraskaan kelelahan, jangan pernah Anda memutuskan untuk mekan cemilan untuk mendapatkan energy baru. Anda dianjurkan untuk tidur selama beberapa menit dan setelah tu Anda dapat bekerja kemabli.

Sehat bagi jantung

Tidur siang dapat menruunkan tekana stress sehingga dapat pula menurunkan resiko untuk terkena panyakit jantung.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Mau Hidup Mandiri Kuasai Dahulu Keterampilan Dasar Ini
10 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika kita telah beranjak dewasa, tentunya kita sebaiknya belajar untuk hidup sendiri alias mandiri. Biasanya, kemandirian telah mulai dilakukan ...
Orang Tua dengan 10 Orang Anak Ini Masih Ingin Mencoba untuk Memiliki Bayi nomor 11
3 November 2017, by Rachmiamy
Memiliki seorang anak memang membutuhkan biaya, baik untuk makan, pakaian, sampai pendidikan. Tapi percayalah, rezeki itu akan mengalir terus untuk anak- anak ...
Kondisi Edison Wardhana sang Stuntman Demian Membaik
4 Desember 2017, by Rachmiamy
Seperti yang sudah kita ketahui, aksi sulap Demian yang bertajuk " The Death drop " di salah satu ajang awards bergengsi di salah satu stasiun ...
Bagaimana Tak Tertarik Menikmati Wisata Alam Yogyakarta?
3 Juli 2018, by Dika Mustika
Yogyakarta, ini adalah salah satu kota wisata yang ramai dikunjungi wisatawan, khususnya wisatawan domestik ketika musim liburan tiba. Coba deh, kamu coba ...
ridwan kamil
11 Juni 2017, by Tonton Taufik
Beberapa hari yang lalu, Ferry Julianto mengatakan Partai Gerindra siap menerima Ridwan Kamil (RK) untuk dicalonkan lagi asal insyaf. Pada saat pencalonan ...
Berita Terpopuler
Polling
Setujukah Banser dikirim ke Papua?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab