Tutup Iklan
hijab
  
login Register
 Jangan Kira, Inilah 5 Manfaat Tidur Siang

Jangan Kira, Inilah 5 Manfaat Tidur Siang

10 Desember 2017 | Dibaca : 348x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Pekerjaan menumpuk membuat Anda membutuhkan waktu untuk tidur siang.  Namun , sejak dulu orang yang sering tidur siang akan dijuluki sebagai orang pemalas. Rupanya, tidur siang memiliki manfaat yang sangat besar untuk tubuh kita. Bahkan , masyarakat Spanyol dan Meksiko, mereka memiliki tradisi istirahat selama 15 – 30 menit atau selama tiga jam setelah makan siang. Lalu apa sebenanrnya manfaat dari tidur siang itu sendiri ?

Tingkatkan performa fisik

Tidur siang sebentar rupanya lebih dianjurkan ketimbang harus tidur siang dnegan waktu yang panjang. Hal tersebut rupanya akan meningkatkan performa tubuh.

Bantu kendalikan stress

Tidur siang sebentar pula akan membantu mengendalikan stress. Seseorang yang kurang tidur akan mudah tersinggung dan stress. Namun , jika seseorang yang kurang tidur lalu mereka memutuskan untuk tidur pada siang harinya, maka ia tidaka kan stress bahkan ia akan lebih segar.

Meningkatkan fungsi kognitif

Tidur siang sebentar akan meingkatkan kewaspadaan aspek kinerja mental dan fisik. Anda dapat mencoba untuk tidur siang 60 -90 menit. Hal tersebut akan membantu anda untuk meningkatkan kinerja mental hingga 24 jam.

Cegah Makan Cemilan

Jika Anda meraskaan kelelahan, jangan pernah Anda memutuskan untuk mekan cemilan untuk mendapatkan energy baru. Anda dianjurkan untuk tidur selama beberapa menit dan setelah tu Anda dapat bekerja kemabli.

Sehat bagi jantung

Tidur siang dapat menruunkan tekana stress sehingga dapat pula menurunkan resiko untuk terkena panyakit jantung.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Terungkap, Meteorit Hijau bukan dari Planet Merkurius
10 Juli 2018, by Maman Soleman
Para peneliti awalnya meragukan kebenaran asal muasal batu angkasa luar berwarna hijau yang disebut NWA 7325. Pada Konferensi Sains Bulan dan Planeter ke-44 di ...
Apa yang Membuatmu Antusias?
6 April 2018, by Dika Mustika
Nikmatilah antusiasmemu! Selama itu positif. Beberapa waktu lalu, aku melihat teman kerjaku yang sedang keranjingan membeli buku-buku import. Ketika jeda ...
sujud panjang
2 Juli 2017, by Dony Prattiwa
 Nasehat yang lebih manis daripada madu    _dikutip dari buku "lelaki yang paling bahagia di dunia" karangan syaikh Aidh ...
https://www.google.co.id/search?q=jokowi+mengkritik+siti+nurbaya+bakar&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwi9wKXymJ7YAhUBY48KHXwyC90Q_AUICygC&biw=1262&bih=781#imgrc=kfCJ_QPkzA
23 Desember 2017, by Jenis Jaya Waruwu
Pengalokasian anggaran yang benar dan tepat sasaran merupakan salah satu masalah terbesar yang dihadapi Indonesia sejak dulu. Mengapa tidak? Pemerintah ...
Macan Tutul Salju Tidak Lagi “Terancam Punah”
17 September 2017, by Rio Nur Arifin
Spesies yang telah lama terhuyung-huyung di tepi kepunahan, akhirnya mulai kembali. Kucing ikonik, yang berasal dari daerah pegunungan terpencil di Asia ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab