Tutup Iklan
hijab
  
login Register
 Jangan Kira, Inilah 5 Manfaat Tidur Siang

Jangan Kira, Inilah 5 Manfaat Tidur Siang

10 Desember 2017 | Dibaca : 921x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Pekerjaan menumpuk membuat Anda membutuhkan waktu untuk tidur siang.  Namun , sejak dulu orang yang sering tidur siang akan dijuluki sebagai orang pemalas. Rupanya, tidur siang memiliki manfaat yang sangat besar untuk tubuh kita. Bahkan , masyarakat Spanyol dan Meksiko, mereka memiliki tradisi istirahat selama 15 – 30 menit atau selama tiga jam setelah makan siang. Lalu apa sebenanrnya manfaat dari tidur siang itu sendiri ?

Tingkatkan performa fisik

Tidur siang sebentar rupanya lebih dianjurkan ketimbang harus tidur siang dnegan waktu yang panjang. Hal tersebut rupanya akan meningkatkan performa tubuh.

Bantu kendalikan stress

Tidur siang sebentar pula akan membantu mengendalikan stress. Seseorang yang kurang tidur akan mudah tersinggung dan stress. Namun , jika seseorang yang kurang tidur lalu mereka memutuskan untuk tidur pada siang harinya, maka ia tidaka kan stress bahkan ia akan lebih segar.

Meningkatkan fungsi kognitif

Tidur siang sebentar akan meingkatkan kewaspadaan aspek kinerja mental dan fisik. Anda dapat mencoba untuk tidur siang 60 -90 menit. Hal tersebut akan membantu anda untuk meningkatkan kinerja mental hingga 24 jam.

Cegah Makan Cemilan

Jika Anda meraskaan kelelahan, jangan pernah Anda memutuskan untuk mekan cemilan untuk mendapatkan energy baru. Anda dianjurkan untuk tidur selama beberapa menit dan setelah tu Anda dapat bekerja kemabli.

Sehat bagi jantung

Tidur siang dapat menruunkan tekana stress sehingga dapat pula menurunkan resiko untuk terkena panyakit jantung.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ini Alasan tidak Menempelkan Kaki Pada Pedal Kopling
27 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Kebiasaan pengendara mobil dengan transmisi manual yaitu sering menempelkan kaki pada pedal kopling saat melaju maupun dalam kemacetan. Hal ini ...
Dinosaurus Tidak Bisa Menjulurkan Lidah Mereka
22 Juni 2018, by Slesta
Meskipun ada animasi dan ilustrasi yang menunjukkan sebaliknya, dinosaurus tidak bisa menjulurkan lidah mereka. Penelitian baru menunjukkan bahwa lidah ...
Mardani Ali Katakan PKS Tidak Rela Jika Cawapres 2019 Digantikan Anies Baswedan
20 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Ketua DPP Partai Keadilan Sejahtera (PKS) Mardani Ali Sera menyatakan bahwa partainya tidak rela jika sembilan nama yang mereka sodorkan digantikan oleh Anies ...
Fakta Tentang Daun Kelor yang Jarang Diketahui
16 Maret 2023, by Admin
Setiap tanaman memiliki kandungan yang memberikan berbagai manfaat seperti daun kelor. Dilansir dari healthline.com, daun kelor merupakan tanaman ...
Wow, Kini Google Mendukung Bahasa Sunda dan Jawa
22 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu perusahaan raksasa teknologi, yakni Google memang dikenal sebagai perusahaan yang banyak berinvestasi dalam dukungannya pada bahasa, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab